Stres yang konstan dan ketegangan saraf memperburuk keadaan emosi dan mental seseorang. Jika Anda memperhatikan semua hal kecil dan masalah yang terjadi di siang hari, maka segera sumber daya internal tubuh akan habis.
Instruksi manual
1
Orang-orang yang mengambil segalanya dengan hati sangat cepat menjadi pasien psikolog, dan kemudian ahli saraf. Belajarlah untuk mengevaluasi situasi apa pun dalam hal ancaman terhadap kehidupan dan kesejahteraan Anda. Jika ada masalah yang menakut-nakuti dan mengganggu Anda, maka evaluasilah dengan tepat konsekuensinya - kecil kemungkinan Anda akan dipecat karena ini (dimarahi, karena cinta, kehilangan komunikasi, dll.), Yang berarti tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Pikirkan percakapan yang akan datang yang membuat Anda takut sebagai sesuatu yang tak terhindarkan, tidak menyenangkan, tetapi berumur pendek.
2
Selalu ingat bahwa hidup tidak hanya terdiri dari kegagalan atau kesenangan, itu adalah "campuran" dari keduanya. Pertimbangkan masalah apa pun dari sudut pandang kemungkinan pelajaran untuk Anda, karena tidak ada yang lebih berharga daripada pengalaman Anda sendiri. Masalahnya tidak kekal, cepat atau lambat situasinya akan berubah dan itu menjadi tidak relevan.
3
Jika Anda terbiasa khawatir tentang apa pun, maka ini menunjukkan harga diri yang rendah. Hargai dan cintai dirimu sendiri, hatimu, sarafmu - kepribadianmu dimanifestasikan dalam kekurangan.
4
Jaga kesehatan Anda dan dengan sadar menilai kemampuan Anda, jangan menangani beberapa hal sekaligus, sementara berusaha untuk menyelesaikan semuanya dengan sempurna. Manjakan diri Anda sesering mungkin, belajar untuk rileks secara mental dan fisik.
5
Ada beberapa hal dan situasi yang bisa diubah seseorang, dan yang tidak bisa dia ubah. Ambillah keadaan begitu saja dan jangan menyiksa diri Anda dengan sia-sia. Jika sesuatu terus-menerus menyiksa Anda dan mengambil semua pikiran Anda, Anda mati-matian berusaha untuk menyelesaikan masalah dan kesal ketika tidak ada yang keluar, maka tinggalkan semuanya apa adanya. Hanya menghindari menyebutkan bahwa Anda sedih, cobalah untuk mengusir pikiran yang mengganggu Anda.
6
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ramah dengan sikap hidup yang ringan - Anda memiliki sesuatu untuk dipelajari dari mereka. Jangan menghabiskan energi pada perjuangan melawan masalah yang tidak ada, arahkan ke arah yang konstruktif: tarik emosi positif dalam hidup Anda, lakukan apa yang Anda sukai, belajarlah untuk menikmati semuanya.