Rasa malu adalah masalah banyak orang. Mereka tidak dapat berbicara dengan mereka yang mereka tahu sedikit, gelisah dalam masyarakat, dan ketika berkomunikasi mereka merasakan detak jantung yang meningkat, gemetar dan ketakutan. Mereka yang pemalu kesulitan membangun karier, menjalin pertemanan dan kemitraan, serta di banyak bidang kehidupan lainnya, sehingga menghentikan orang yang pemalu adalah tugas yang penting.
Instruksi manual
1
Para ilmuwan menyelidiki rasa malu dan sampai pada kesimpulan bahwa kualitas ini tidak bawaan sama sekali, itu adalah hasil dari beberapa keadaan kehidupan seseorang, karena itu ia terlalu fokus pada dirinya sendiri. Memang, kendala adalah konsentrasi berlebihan pada kepribadian dan kecemasan internal seseorang, pada berbagai pemikiran dan kompleks yang muncul dalam diri seseorang. Pertimbangkan bahwa perlu untuk menyingkirkan ini.
2
Temukan kepercayaan diri. Untuk mengatasi kendala, Anda perlu memahami bahwa Anda adalah orang yang memiliki sesuatu untuk dibanggakan. Percaya diri, karena semua orang lebih fokus pada diri mereka sendiri daripada pada kelemahan orang lain.
3
Hampir semua orang merasa sangat malu sama sekali tidak terus-menerus, tetapi dalam situasi tertentu. Pikirkan tentang metode komunikasi dan perusahaan manusia mana yang memberi Anda ketakutan terbesar, di mana Anda merasa lebih tidak nyaman. Pilih situasi yang paling mudah dan untuk memulai cobalah untuk mendapatkan pijakan di dalamnya, berperilaku tenang.
4
Berhentilah menutup diri, cobalah untuk lebih memperhatikan orang-orang di sekitar Anda. Pikirkan tentang jalannya pembicaraan dan keadaan, dan bukan tentang apa yang Anda katakan atau lakukan sesuatu yang salah, bahwa Anda tidak mengenakan hal yang benar, dll.
5
Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Pada setiap orang, Anda dapat menemukan kualitas atau detail penampilan yang lebih baik daripada milik Anda. Tetapi Anda juga memiliki kelebihan yang tidak dimiliki orang lain. Setiap orang adalah yang terbaik dalam sesuatu. Tidak masuk akal untuk membandingkan. Anda memperhatikan kekurangan Anda sendiri dan melupakan manfaatnya, sehingga Anda merasa terkekang.
6
Anda memiliki zona nyaman di mana Anda merasa tenang dan percaya diri - ini dekat dan akrab bagi Anda. Perluas zona ini. Mengobrol dengan orang asing, menghadiri acara sosial, bertemu orang baru. Lakukan hal-hal yang selalu Anda inginkan, tetapi tidak berani. Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana jumlah alasan untuk kebanggaan melebihi persentase kehilangan dan kekurangan imajiner.
7
Ambil contoh dari mereka yang percaya diri. Mereka berperilaku secara alami dan tenang, memandang mereka, mengamati dan mencoba mengadopsi keterampilan komunikasi yang penting. Sangat sering, bagian terbesar dari kesuksesan di masyarakat adalah senyum dan kontak mata.
8
Belajar santai. Gunakan teknik pernapasan, meditasi, self-hypnosis - coba beberapa opsi dan temukan apa yang dijamin akan berhasil dalam kasus Anda. Jangan lupa untuk bersantai di perusahaan dari waktu ke waktu, ini akan membantu Anda berperilaku sederhana dan alami.
Artikel terkait
Cara belajar berkomunikasi dengan orang dan tidak malu-malu
- Bagaimana cara mengatasi rasa malu?
- rasa malu manusia