Di dunia sekarang ini, banyak yang menderita berbagai ketakutan. Salah satunya adalah rasa takut pada orang, atau sosiofobia. Anda dapat mengatasi bentuknya yang ringan sendiri, tetapi akan membutuhkan daya tahan dan kemauan yang besar.
Identifikasi penyebab fobia sosial
Menurut para psikolog, alasan utama ketakutan berkomunikasi dengan orang-orang, terutama orang asing, adalah perasaan ketidakpastian karena kenyataan bahwa tidak mungkin untuk dapat memprediksi bagaimana percakapan ini akan berakhir dan apakah itu akan menyenangkan bagi Anda. Keraguan diri memainkan peran yang sangat penting di sini.
Tentu saja, Anda dapat mencoba membayangkan hasil komunikasi, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan harga diri, akan sulit bagi Anda untuk membuat analisis objektif dari situasi tersebut. Kemungkinan besar, Anda akan terlalu mendramatisir peristiwa tersebut. Dengan demikian, karena rasa takut, akan lebih mudah bagi Anda untuk menghindari kontak dengan orang lain, dan ini akan semakin memperburuk segalanya, karena Anda akan menghilangkan diri Anda dari pengalaman yang diperlukan.
Ternyata lingkaran setan yang nyata - tidak ada komunikasi, tidak ada pengalaman. Jika tidak ada pengalaman, maka ada keinginan untuk menghindari kontak dengan orang lain.
Hanya ada satu jalan keluar - meninggalkan zona nyaman Anda dan mencoba memulai setidaknya dengan cara apa pun melakukan kontak. Tidak perlu terburu-buru ke kolam renang dengan kepala Anda, untuk permulaan Anda dapat melakukan sejumlah latihan, dan jika situasinya di luar kendali, buatlah janji dengan seorang psikolog.