Tidak apa-apa jika Anda mengambil permen dari vas beberapa kali seminggu dan membatasi itu. Tetapi bagaimana jika selusin lagi mengikuti satu permen? Bagaimana cara menghentikan pesta lambung yang kekal ini dan mengapa itu tidak membawa manfaat apa pun?
Tanyakan pada diri sendiri: mengapa kamu makan permen?
-
Apakah Anda terjebak dengan stres ?
Segera setelah Anda merasa lelah, stres, kaki Anda membawa Anda ke toko untuk membeli cokelat batangan. Untuk beberapa waktu, permen yang berharga itu sedikit melegakan, tetapi sekarang, saya ingin lebih dan lebih lagi. Anda terus menyerap kue, kue, permen, dan sementara itu, beberapa jerawat bersinar di pipi Anda, sosok buram tidak cocok dengan jeans, Anda mulai khawatir tentang hal ini dan kembali meraih yang manis. Lingkaran jahat. Bagaimana cara keluar darinya?
Berhentilah mengatasi masalah, Anda memberikan diri Anda bantuan sementara, tetapi Anda tidak menghilangkan penyebab dari pengalaman itu. Pilih yang terbaik: hentikan pekerjaan gugup Anda (ungkapkan ibu mertua Anda segala hal yang Anda pikirkan tentangnya, ludahi atasan di wajah Anda - garis bawahi atau gantikan sendiri) atau perlahan-lahan berubah menjadi makhluk tak berbentuk yang memakan gula dalam ton.
Temukan diri Anda hobi baru untuk menghilangkan stres. Ada contoh ketika wanita mengganti satu gairah yang berbahaya dengan yang lain, lebih bermanfaat. Sebagai contoh, setiap kali ketika saraf berada pada batas, beberapa meraih kain dan membersihkan apartemen menjadi bersinar. Dengan keras menggosok lantai, Anda akan melepaskan uap, menjaga kebersihan di rumah, dan pada saat yang sama membakar kalori ekstra.
Anda hanya suka permen dan Anda tidak bisa menolaknya?
Dan siapa bilang Anda tidak bisa? Tandai hari ini di kalender dengan warna merah dan sekarang mulai perlahan-lahan kurangi konsumsi permen. Jika Anda selalu memasukkan lima sendok makan gula ke dalam teh, maka hari ini masukkan hanya empat, makan bukan sepuluh permen, seperti biasa, tetapi sembilan. Tentu saja, semua contoh ini sangat mengada-ada, tetapi intinya adalah untuk secara bertahap menyapih banyak permen, pada akhirnya benar-benar meninggalkannya. Ya, minum teh tanpa pemanis tanpa menggigitnya dengan cookie itu nyata. Tapi penolakan tajam (semuanya, mulai hari ini saya tidak makan permen sama sekali!) Dapat menyebabkan limpa pada beberapa orang, dan keinginan untuk permen terlarang hanya akan meningkat. Hasilnya adalah gangguan. Oleh karena itu, saya merekomendasikan penyapihan bertahap dari yang manis.
Seiring waktu, Anda akan dapat dengan tenang mengganti semua gula yang sebelumnya Anda makan sehari dengan sesendok madu di pagi hari. Atau beberapa buah kering. Atau Anda dapat sepenuhnya mengelola dengan apel - setelah semua, banyak buah sebenarnya sangat manis, dan Anda pasti akan merasakannya ketika Anda berhenti mengonsumsi gula.