Kebanyakan orang frustrasi oleh liburan panjang atau liburan panjang. Para psikolog menyebut fenomena ini - sindrom cuti liburan. Dan faktanya, musiman tidak penting di sini, keadaan seseorang itu penting. Dengan kata sederhana, ketidakmampuan untuk beristirahat dalam ritme kehidupan modern ini.
Bekerja, bekerja, dan bekerja lagi
Anda mungkin tidak hadir secara fisik di tempat kerja, tetapi secara mental selalu kembali ke masalah profesional. Khawatir tentang pertemuan di masa depan, berlatih pidato, menjadi gugup, seolah-olah rekan kerja tidak akan menggugat Anda. Dan karena ini, pada setiap kesempatan, periksa surat. Pada saat yang sama, cobalah untuk tersenyum di rumah dan dekat, tetapi secara mental jauh.
Atau skenario lain. Anda memiliki libur seminggu dan minggu ini Anda memutuskan untuk bangun jam delapan pagi untuk menyiapkan sarapan sehat. Lakukan pembersihan pegas, bongkar kabinet dan robek karpet. Akibatnya, tidak ada waktu yang tersisa untuk diri sendiri, kelelahan menurun dan depresi hanya sebentar lagi.
Liburan akan didapat
Terus-menerus memikirkan pekerjaan disebabkan tidak hanya oleh ketidakmampuan untuk beralih dari pekerjaan ke waktu luang, tetapi juga oleh perasaan bersalah karena "kegiatan yang tidak berguna". Seberapa sering, ketika Anda mencoba untuk mendapatkan buku di sofa atau di kamar mandi, suara hati Anda bertanya: "Dan Anda layak mendapatkannya?". Rasa bersalah menumpuk, tampaknya perlu untuk melakukan "sesuatu yang berguna." Pada titik ini, Anda harus berhenti dan memikirkan mengapa kritik batin Anda tidak membiarkan Anda rileks. Alasannya mungkin rencana yang tidak terpenuhi atau kegagalan untuk memenuhi harapan seseorang.
Perlu dipahami bahwa setiap orang memiliki hak untuk beristirahat. Dan jangan memarahi diri sendiri karena malas, Anda hanya mendapatkan kekuatan, sehingga Anda mendapat "tidak melakukan apa-apa" selama beberapa hari.
Dan agar liburan tidak berubah menjadi "maraton pembersihan" dan "kegiatan bermanfaat", daftar tugas harus dibuat. Lebih baik jika hanya memasukkan hal-hal yang paling penting. Harus diingat bahwa saat berlibur ada perasaan "tidak terbatas", pekerjaan rumah yang sederhana berlangsung selama beberapa jam. Apa pun ini terjadi, luangkan waktu yang ditentukan untuk tugas-tugas rumah tangga, setelah itu, setelah Anda menyelesaikan pekerjaan atau tidak, pergi beristirahat.