Kehidupan kita sebagian besar terhubung dengan bagaimana bagian penting dari tubuh - otak - bekerja dan berfungsi. Bekerja dengan bagian tengah sistem saraf ini, Anda dapat mengubah reaksi, membentuk situasi lain, dan meningkatkan kesejahteraan. Bagaimana cara belajar mengendalikan otak?
Instruksi manual
1
Latih otak Anda. Karakteristik fungsional utama yang harus Anda perhatikan adalah kekuatan dan koordinasi pikiran, fleksibilitas, daya tahan. Kekuatan pikiran memungkinkan kita untuk fokus pada apa yang dibutuhkan untuk jumlah waktu yang tepat. Fleksibilitas - kemampuan untuk beralih dari satu ke yang lain. Daya tahan ditentukan oleh durasi aktivitas tingkat tinggi, dan koordinasi memungkinkan Anda untuk beroperasi dengan beberapa konsep sekaligus atau secara bersamaan memimpin serangkaian proses pemikiran paralel.
2
Singkirkan kekacauan dalam pikiran. Untuk melakukan ini, pahami apa yang diduduki otak Anda. Tuliskan semua pikiran Anda di selembar kertas. Abaikan kejelasan kata-katanya. Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran: perasaan dan keinginan, ketakutan, rencana dan tugas.
3
Kemudian mulailah menggabungkan kata-kata dengan makna yang sama dan kurangi kata-katanya menjadi minimum. Lakukan ini sampai sama sekali tidak ada yang tersisa dan tidak ada yang perlu direkam.
4
Latih perhatian Anda. Putuskan berapa lama Anda ingin berkonsentrasi. Misalnya, selama dua menit. Letakkan arloji dengan tangan kedua di depan Anda dan nyalakan TV secara bersamaan. Ketika konsentrasi mulai menghilang, dan Anda mulai terganggu oleh program televisi, kembalilah ke tugas itu. Konsentrasi berkelanjutan hanya dapat dicapai melalui pelatihan. Setuju dengan diri sendiri bahwa Anda akan memperhatikan apa yang terjadi saat ini.
5
Lacak apa yang Anda perhatikan pertama-tama. Lihatlah ke sekeliling ruangan, sorot beberapa benda bulat di dalamnya. Jika Anda memperhatikan masalah, hidup akan penuh dengan masalah. Berkonsentrasi pada hal-hal khusus, dunia akan kehilangan koneksi dan integritas logisnya. Fokus pada proses kreatif, dan kehidupan akan menjadi menarik dan beragam.
6
Latih pemikiran imajinatif. Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda berada di tepi pantai. Dengarkan suara ombak, cium air garam, rasakan semprotan yang keluar dari jurang. Lanjutkan untuk merenungkan gambar pada layar persepsi batin. Rasakan angin, butiran pasir di kulit Anda, sinar matahari. Setelah beberapa waktu, kembalilah ke kenyataan. Anda akan merasakan bagaimana tubuh Anda rileks dan beristirahat. Semua ini dimungkinkan berkat kerja Anda dengan otak.