Percaya diri adalah kualitas penting dari orang yang sukses. Keberhasilan dalam semua bidang kehidupan tergantung pada perasaan ini. Itu harus dikembangkan, ditanamkan sejak kecil, mendidik pada usia dini. Jika kesempatan seperti itu telah terlewatkan, jangan ragu - percaya diri, seperti kualitas lain, dapat dikembangkan dalam diri Anda secara mandiri pada usia berapa pun. Hal utama adalah percaya pada diri sendiri.
Instruksi manual
1
Pertama-tama, belajarlah untuk tidak menjadi kompleks karena rasa tidak aman Anda, untuk tidak mengkritik diri sendiri, untuk dengan tenang memahami semua kekurangannya. Setiap orang membuat kesalahan, dan orang-orang ideal tidak ada. Alasan pertama untuk ketidakpastian adalah bahwa seseorang tidak mencintai dirinya sendiri. Singkirkan perasaan ini.
2
Tetapkan tujuan. Lebih baik menuliskan semuanya di atas kertas: tunjukkan perubahan apa dalam diri Anda yang akan Anda capai untuk menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri apa yang Anda butuhkan untuk ini. Tentukan apa arti kualitas ini bagi Anda. Hapus lembar catatan - Anda bisa mendapatkannya dalam sebulan untuk membandingkan dengan prestasi Anda.
3
Ingat saat-saat ketika Anda merasakan kepercayaan diri maksimum. Ingat dalam situasi apa itu, apa yang menyebabkan perasaan ini, perasaan apa yang Anda miliki. Semua detail dan detail terkecil adalah penting. Ingat ini lebih sering, cobalah untuk membangkitkan perasaan itu, untuk mewujudkannya.
4
Cobalah latihan ini: kenakan karet gelang di tangan Anda, dan ketika Anda merasa tidak aman, tarik dan turunkan karet gelang itu sehingga menyakitkan lengan Anda. Setelah beberapa situasi seperti itu, perasaan tidak menyenangkan akan dikaitkan dengan ketidakpastian, dan Anda secara tidak sadar akan mulai menghindari situasi seperti itu. Anda juga dapat melakukan yang sebaliknya - ketika Anda berhasil percaya diri, perbaiki perasaan dengan emosi positif. Lakukan apa yang Anda suka dan inginkan: makan permen, tonton film favorit Anda.
5
Pantau postur dan gaya berjalan Anda. Sikap yang benar, bangga, dan gaya berjalan yang kokoh adalah dua tanda utama orang yang percaya diri. Jangan membungkuk, jaga kepala tetap lurus, dan luruskan bahu Anda. Berjalanlah dengan jelas, langsung, tunjukkan kepercayaan diri dengan penampilan Anda, bahkan jika Anda merasakan sebaliknya. Secara bertahap, jiwa Anda akan menyesuaikan diri dengan tubuh, dan Anda akan merasa percaya diri. Kembangkan tanda-tanda lain dari orang yang percaya diri - bicaralah lebih keras, lihat mata lawan bicara, ubah ekspresi wajah dan gerak tubuh.
6
Ubah pidato Anda. Dalam sebuah percakapan, sering menggunakan kata ganti "I", selalu ungkapkan pendapat Anda, menggunakan frasa "I think", "I think." Katakan "tidak" bila perlu, ungkapkan penolakan Anda secara eksplisit dan tegas - "Saya tidak mau", "Saya tidak suka ini", "ini tidak cocok untuk saya". Ekspresikan semua perasaan Anda secara terbuka, bicarakan hal itu. Cobalah untuk memulai percakapan dan akhiri sendiri. Kontrol suara dan warna suara Anda, ucapkan dengan lembut dalam percakapan dengan orang yang menyenangkan Anda dan tangguh saat Anda perlu mempertahankan kepolosan atau pendapat Anda.
7
Sorot beberapa orang yang percaya diri dari lingkungan Anda, pantau perilaku, ucapan, gerakan mereka, cobalah untuk mengadopsi mereka. Pada awalnya, merasa seperti seorang aktor, mengenakan topeng orang yang percaya diri, tuangkan dalam gambar, bahkan jika segala sesuatu di dalam Anda gemetar dengan ketidakpastian. Jika Anda terus memantau diri sendiri, Anda akan terbiasa dengan gambar ini sehingga akan menjadi bagian dari Anda, dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam.
Saran yang berguna
Tetapkan tujuan dan capai. Mulailah dengan tugas-tugas kecil yang tidak rumit yang pasti akan Anda tangani. Rasa pencapaian selalu membawa kepercayaan diri. Berangsur-angsur, Anda dapat menetapkan tujuan yang semakin signifikan.
Artikel terkait
3 kisah sukses yang layak diadaptasi dari sebuah film
- Sebuah fragmen dari buku oleh N. Rum "Bagaimana mengembangkan ketidakpedulian yang sehat"
- bagaimana selalu percaya diri