Siapa pun, bahkan pria paling berani, takut akan sesuatu. Ketakutan membuat kita merasa tak berdaya menghadapi mereka. Keinginan untuk bertahan dengan keadaan seperti ini adalah solusi paling sederhana tetapi tidak efektif. Jauh lebih sulit untuk memasuki medan pertempuran dengan rasa takut dan keluar dari situ sebagai pemenang. Tapi itu sepadan.
Instruksi manual
1
Lihatlah ketakutan di wajah Anda. Penting untuk memisahkan ancaman nyata dari ancaman yang dibuat-buat. Jadi, jika Anda takut ketinggian, jangan parasut atau naik atap, karena itu tidak aman. Tetapi jika Anda panik sebelum perkenalan di depan umum, melangkahi kesederhanaan Anda sendiri dan dengan hati-hati menyiapkan pidato, apakah itu laporan kerja atau jawaban di sebuah seminar. Mungkin, ketakutan verifikasi seperti itu tidak akan begitu menakutkan.
2
Terkadang cukup untuk berkenalan dengan informasi tentang masalah ketakutan Anda untuk memahami bahwa tidak ada alasan bagi mereka. Misalnya, Anda takut akan gigitan laba-laba. Bacalah literatur yang relevan, cari tahu yang mana dari mereka beracun, di mana mereka tinggal, apakah mereka mengancam seseorang dan bagaimana melindungi diri dari masalah seperti itu.
3
Nyalakan logika. Analisis ketakutan Anda, bayangkan berbagai varian peristiwa yang menyebabkan kecemasan. Pikirkan kemungkinan perilaku Anda dalam situasi seperti itu.
4
Pikirkan apakah ada alasan untuk khawatir. Mungkin ketakutan ini tidak berdasar, dan Anda sendiri akan memahami hal ini. Ketakutan juga bisa disebabkan oleh gangguan mental, neurosis. Jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan psikoterapis untuk mendapatkan saran.
Saran yang berguna
Belajar menggambar emosi positif dari hidup Anda, karena kemampuan untuk melihat situasi secara positif dapat menyelamatkan Anda dari banyak pengalaman.