Bagi banyak orang, perasaan takut akan kesepian untuk pertama kali muncul di masa kanak-kanak, ketika seorang anak takut kehilangan orang tuanya. Di masa dewasa, ketakutan ini mendapatkan sumber-sumber baru yang memberinya makan. Mereka bisa menjadi kehilangan orang yang dicintai, pengkhianatan seorang teman, dan pengalaman hubungan pribadi yang tidak terlalu sukses.
Instruksi manual
1
Terimalah kesepian Anda. Buat instalasi yang Anda cukup nyaman dengan diri Anda sendiri. Ketahuilah bahwa periode kehidupan di mana Anda berada tanpa kehadiran orang-orang di sekitar Anda, Anda gunakan untuk menghilangkan rasa takut, untuk menyendiri. Memang, dalam situasi ini, Anda memiliki dua keunggulan yang tak ternilai - banyak waktu luang dan kebebasan. Anda dapat menggunakannya secara efektif untuk kebaikan Anda sendiri.
2
Terlibat dalam pengembangan diri, pengembangan komprehensif kepribadian Anda. Bagaimanapun, jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan rasa takut akan kesepian ada di dalam diri kita. Dan lambat laun, ketika kepribadian Anda meningkat dan berkembang, hubungan Anda dengan realitas di sekeliling Anda dan dengan orang-orang akan mulai berubah.
3
Identifikasi alasan Anda takut sendirian. Mungkin ada banyak dari mereka, semuanya terkait dengan kepribadian tertentu dan sifatnya sangat individual. Karena itu, setiap orang yang takut akan kesepian perlu melakukan psikoanalisis.
4
Ajukan pertanyaan pada diri sendiri dan berikan jawaban paling jujur kepada mereka:
1. Kesendirian apa yang saya takutkan? Jawabannya bisa sangat berbeda. Apakah Anda takut ditinggalkan tanpa orang yang dekat dan sayang kepada Anda. Apakah Anda takut sendirian dengan masalah kehidupan yang kompleks, dll.
2. Dalam situasi apa Anda takut kesepian? Analisis setiap situasi dan reaksi Anda terhadapnya. Cobalah untuk merumuskan emosi positif yang baru, untuk menemukan sesuatu yang baik dalam situasi ini.
5
Netralkan ketakutan Anda sendirian. Mulailah dengan mengubah diri Anda sendiri. Mulailah bertindak aktif ke arah mengubah dunia batin Anda. Pada saat yang sama, cari teman baru. Temui orang-orang dengan menghadiri kursus, pelatihan, klub olahraga.
Saran yang berguna
Merasa takut akan kesepian, Anda seharusnya tidak meyakinkan diri sendiri bahwa semua ini tidak begitu penting sehingga Anda bisa hidup sendiri. Jangan mengarahkan rasa takut Anda ke dalam. Anda harus belajar untuk menghilangkan rasa takut akan kesepian.