Mungkin sulit membayangkan seseorang yang lebih tidak menyenangkan bagi orang-orang di sekitarnya daripada tipe yang kesal. Kesal adalah jenis reaksi emosional yang memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah dengan lingkungan Anda. Ini adalah sinyal untuk tindakan tegas. Saat Anda ragu, Anda akan melecehkan orang lain dengan penampilan Anda yang selalu tidak puas. Dan cara menghilangkan iritasi, omong-omong, sangat sederhana, menyenangkan dan menarik.
Instruksi manual
1
Identifikasi sumber iritasi. Apa tepatnya atau siapa yang sebenarnya mengganggu Anda? Jika ini "apa" adalah semacam objek atau kebisingan, anggap diri Anda beruntung. Lebih sulit jika itu adalah "siapa": seseorang yang sering berkomunikasi dengan Anda. Subjek dapat dibuang, juga mudah untuk memahami kebisingan, dan hidup atau bekerja dengan orang yang menjengkelkan sangat sulit. Apalagi jika tidak memungkinkan untuk membuat kembali.
2
Kenali diri Anda jika orang lain mengganggu Anda. Kita paling sering terganggu oleh kekurangan yang kita miliki. Ini adalah reaksi defensif jiwa. Alih-alih jujur mengatakan pada diri sendiri, "Saya serakah, " Anda marah pada mereka yang pelit. Jadi, Anda membenarkan keserakahan Anda sendiri, yang dengan tulus Anda benci. Tidak ada cara untuk mengatasi kemarahan ini sampai Anda mengetahui sifat buruk Anda sendiri. Dan baik berhenti serakah, mengatasi diri sendiri, atau belajar untuk berhubungan dengan keserakahan, terutama Anda sendiri, merendahkan.
3
Munculkan metode relaksasi yang tepat untuk Anda. Seringkali tidak ada masalah mendasar yang serius, tetapi ada iritasi. Ini bisa menjadi konsekuensi dari kelelahan kronis, insomnia, stres. Dalam situasi ini, Anda perlu menemukan cara untuk mengembalikan kekuatan dengan cepat dan efisien. Dan jangan lanjutkan tentang teman atau belahan jiwa. Jika semua teman Anda suka berbelanja, tetapi itu mengganggu Anda, tetap di rumah atau bersantai sesuka Anda. Meskipun ada metode umum relaksasi - meditasi, pijat, tidur nyenyak, musik yang menyenangkan, menonton film.
Perhatikan
Berhati-hatilah saat membuat keputusan selama periode peningkatan iritasi. Terhadap latar belakang emosi negatif, Anda bisa mengatakan terlalu banyak atau melakukan sesuatu yang Anda sesali. Pertama-tama atasi kekesalan, lalu buat keputusan dan bertindak. Dan kemudian di jalan hidup Anda akan ada lebih sedikit kesalahan.