Menurut psikolog, perasaan bersalah tidak selalu nyata. Namun, jenis emosi ini dapat meningkat, memberikan efek stres yang kuat pada jiwa manusia. Karena itu, rasa bersalah harus dipelajari untuk diatasi pada waktunya, menjadi lebih percaya diri dan lebih kuat.
Dari mana rasa bersalah itu berasal?
Setelah kematian orang-orang terkasih, banyak pengalaman yang bukan hanya depresi dan kesedihan yang bisa dimengerti. Seringkali orang hanya diliputi dengan kesedihan dan depresi, serta perasaan ketidakberdayaan dari ketidakmampuan untuk mengubah jalannya peristiwa dan mengembalikan yang meninggal. Banyak yang cenderung bosan dan bahkan berbicara dengan orang mati, melanjutkan percakapan yang belum selesai.
Dalam beberapa kasus, orang mungkin menderita rasa bersalah sebelum orang yang meninggal. Untuk mengatasinya, pertama-tama Anda perlu mencoba memahami bagaimana pengalaman seperti itu dapat terjadi, dan seberapa besar mungkin untuk mengubah situasi saat ini.
Bagaimana menghadapi emosi seperti itu
Jika seseorang adalah penyebab langsung kematian almarhum, misalnya, sebagai akibat dari kecelakaan, situasinya bahkan bisa lebih sulit. Namun, seseorang dapat menemukan jalan keluar dari situasi ini. Misalnya, jika seorang pengemudi yang membiarkan tabrakan dengan pejalan kaki, setelah periode waktu yang cukup lama setelah insiden tragis, tidak hanya terus bertobat, tetapi juga menderita dari realisasi kesalahannya sendiri, perlu untuk menempatkan energi ini ke "arah damai", misalnya, untuk membantu kerabat almarhum baik secara moral dan secara finansial. Jika kerabat almarhum secara kategoris menolak untuk melakukan kontak, Anda dapat mencoba bertindak dengan bantuan perantara dengan menghubungi teman dan kenalan Anda. Dalam kasus ekstrem, Anda dapat melakukan sesuatu sambil mempertahankan anonimitas untuk mencoba memindahkan beban berat dari jiwa Anda.
Orang-orang percaya dapat beralih ke bait suci - pengakuan, doa dan puasa tidak hanya dapat memulihkan ketenangan pikiran, tetapi juga menemukan jalan keluar dari situasi ini. Terkadang cukup berkomunikasi dengan pendeta, terlepas dari denominasi apa yang dimiliki seseorang.
Jika Anda tidak dapat mengatasi perasaan bersalah sendiri, dan kesedihan dan depresi hanya meningkat seiring waktu, terlepas dari semua tindakan yang diambil, Anda harus memikirkan bantuan psikolog yang berkualitas. Mungkin, jika seseorang berbicara, menyuarakan ketakutannya dan esensi dari pengalamannya, akan ada kesempatan untuk melihat situasi saat ini dari sudut yang berbeda. Sangat mungkin bahwa sebagai hasil dari percakapan rahasia, cara-cara baru untuk memecahkan masalah, khususnya, setiap tindakan yang dapat mengimbangi perasaan berat dalam jiwa dan perasaan bersalah sebelum almarhum, dapat ditemukan.