Setiap hari, orang dihadapkan dengan berbagai situasi yang melanggar kedamaian batin mereka. Karena itu, alih-alih memikirkan bagaimana harus bertindak, Anda perlu belajar untuk tenang dan seimbang, apa pun yang terjadi.
Instruksi manual
1
Jangan melebih-lebihkan. Bukanlah tanpa alasan bahwa orang-orang mengutarakan frasa "untuk membuat gajah keluar dari lalat, " karena kadang-kadang bukannya tidak memperhatikan apa yang terjadi dan tidak berkonsentrasi pada hal itu, orang-orang memiliki kecenderungan untuk memutar diri dan membesar-besarkannya. Jauh lebih efektif untuk meyakinkan diri sendiri bahwa ada situasi yang lebih rumit, yang berarti Anda bisa melakukan ini.
2
Jangan lari dengan masalah ke teman. Ketika seseorang menyerah pada emosi, dia bereaksi lebih tajam terhadap apa yang terjadi, dan jika emosi ini menjadi lebih intens, maka ketenangan pikiran tidak akan bertahan, tetapi sebaliknya, situasinya dapat diperburuk oleh keputusan yang terburu-buru.
3
Jangan ribut. Gerakan aktif, tergesa-gesa dan tergesa-gesa mengatur tubuh untuk bekerja. Untuk menghindarinya, cobalah duduk selama beberapa menit atau paksakan diri Anda untuk melakukan gerakan yang lebih terkendali dan lebih lambat, turunkan volume suara.
4
Analisis perilaku Anda. Seringkali seseorang kehilangan kedamaian karena alasan yang sama. Misalnya, anak perempuan bisa sangat mudah marah selama sindrom pramenstruasi atau menjadi gugup karena perasaan lapar atau bangun dini. Dengan mengingat karakteristik tubuh Anda, Anda akan dapat menahan emosi negatif pada waktunya.
5
Yakinkan diri Anda bahwa Anda akan mengatasi apa yang sedang terjadi, dan ingat situasi ketika Anda benar-benar berhasil. Sikap ini membantu menjaga kepercayaan diri dan keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja.
6
Jaga dirimu baik-baik. Relaksasi penuh, nutrisi yang tepat dan olahraga teratur adalah apa yang akan membantu Anda menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Itu berarti Anda akan lebih tahan terhadap negatif.
7
Berkomunikasi dengan orang yang seimbang. Adalah umum bagi seseorang untuk mengadopsi sesuatu dari teman-teman dalam komunikasi yang erat. Karena itu, jika teman-teman Anda seimbang, tenang dan mampu tenang dalam situasi yang penuh tekanan, maka ini akan menjadi contoh yang baik untuk Anda. Anda tanpa sadar akan berpikir tentang bagaimana mereka akan bertindak di tempat Anda, dan betapa mudahnya mereka mengatur untuk tidak marah.
8
Tarik napas dalam-dalam. Dan ini bukan hanya rekomendasi untuk mengalihkan perhatian dari masalah. Bernafas membantu memulihkan kedamaian batin dan menghindari kepanikan.
Artikel terkait
Cara membuat hidup Anda lebih baik dan lebih positif