Suasana hati yang buruk, kerinduan dan kesuraman sudah biasa bagi semua orang. Terkadang musiman. Bagi sebagian orang, hari-hari tanpa sukacita dimulai pada akhir musim gugur, bagi yang lain di musim semi. Semua orang tahu cinta penyair Rusia terkenal Alexander Pushkin untuk musim gugur, tetapi penyair tidak mentolerir musim semi dengan baik. Tetapi jika suasana hati yang buruk tidak hilang, segala sesuatu di sekitarnya tidak memiliki warna-warna cerah, tidak ada energi untuk apa pun, nafsu makan menghilang, insomnia mulai muncul, hidup terasa tidak ada gunanya dan ada pemikiran tentang tertidur dan tidak bangun, maka kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa Anda depresi
Instruksi manual
1
Cara menghilangkan depresi
Ada banyak cara untuk mengobati penyakit ini, metode pengobatan tergantung pada jenis depresi dan manifestasinya. Dalam kasus yang parah, Anda perlu menghubungi spesialis. Dengan tanda-tanda awal penyakit mental, Anda bisa mengatasinya sendiri.
2
Apa yang tidak dapat dilakukan dalam hal apapun - untuk mencoba menghilangkan depresi dengan alkohol. Bahkan jika pada awalnya Anda merasa bahwa kondisi Anda telah membaik. Penggunaan alkohol hanya memperburuk situasi dan kadang-kadang berfungsi sebagai dorongan untuk bunuh diri. Jika memungkinkan, ubah situasi. Komunikasi dengan alam (berjalan di hutan, di sepanjang tepi sungai) memiliki efek terapi yang sangat baik dalam berbagai penyakit mental.
3
Perawatan yang paling efektif untuk depresi adalah aktivitas fisik. Anda dapat memilih lari, aerobik, berenang. Dokter Amerika terkenal Kenneth Cooper menceritakan kepada dunia kisah tentang seorang pria yang, dalam keadaan depresi, memutuskan untuk bunuh diri. Tetapi dia memutuskan untuk melakukannya dengan cara yang orisinal - dengan bantuan berlari. Berlari setiap hari, awalnya kecil, sedikit demi sedikit meningkat, akan membantu Anda mendapatkan kembali sukacita hidup. Hanya perlu sekali untuk berusaha pada diri Anda sendiri, untuk berdiri dan berlari. Jika berlari karena alasan tertentu tidak cocok untuk Anda, pergilah ke kolam. Air itu sendiri adalah cara yang baik untuk menghilangkan pikiran negatif. Dan dikombinasikan dengan aktivitas fisik sedang ketika berenang atau melakukan aerobik air adalah obat yang sangat baik untuk depresi.
Dengan cepat, seolah-olah dengan gelombang tongkat sihir, Anda tidak bisa keluar dari keadaan tertekan, tetapi lakukan setiap hari langkah demi langkah - dan semuanya akan berubah