"Siapa saja bisa marah - itu mudah. Tapi marah dengan orang yang tepat, pada tingkat yang tepat, pada waktu yang tepat, untuk tujuan tertentu dan dengan cara yang tepat - itulah kesulitannya." Dalam kutipan ini, filsuf Aristoteles dengan sempurna merangkum konsep tersebut, yang telah menjadi topik hangat dalam psikologi, pendidikan, dan bisnis - kecerdasan emosional. Orang yang cerdas secara emosional memiliki sejumlah kebiasaan dan perilaku yang berkontribusi untuk mengelola emosi mereka, serta memahami perasaan orang lain. Ada 7 kebiasaan utama yang dimiliki orang-orang yang cerdas secara emosional. Setiap orang dapat mengembangkan kebiasaan ini dalam diri mereka sendiri.
Instruksi manual
1
Orang yang cerdas secara emosional memperhatikan bagaimana perasaan mereka.
Psikolog Daniel Goleman mendefinisikan kesadaran diri sebagai salah satu komponen kunci kecerdasan emosi. Kesadaran diri melibatkan kemampuan untuk mengenali suasana hati, emosi dan perasaan. Bagian dari kesadaran diri juga termasuk mengetahui bagaimana emosi dan suasana hati Anda sendiri memengaruhi orang lain. Kemampuan untuk mengendalikan keadaan emosi sendiri adalah persyaratan dasar untuk kecerdasan emosional.
2
Mereka mengerti bagaimana perasaan orang lain.
Empati adalah elemen utama lain dari kecerdasan emosional Goleman. Ini termasuk kemampuan untuk memahami emosi orang lain. Untuk berinteraksi dengan orang lain di berbagai bidang kehidupan, misalnya, di tempat kerja atau di sekolah, Anda perlu tahu bagaimana perasaan mereka.
3
Mereka mampu mengatur emosi mereka.
Pengaturan diri adalah pusat kecerdasan emosional. Orang yang cerdas secara emosional berpikir sebelum bertindak. Mereka selaras dengan apa yang mereka rasakan, tetapi mereka tidak membiarkan emosi mereka sendiri mengendalikan hidup mereka.
4
Mereka termotivasi.
Motivasi diperlukan untuk mencapai tujuan Anda dan kemampuan untuk mengendalikan perilaku dan perasaan Anda untuk kesuksesan jangka panjang. Ketika membuat keputusan, mereka tahu apa yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan kehidupan mereka dan selangkah lebih dekat untuk mencapai tujuan mereka.
5
Mereka memiliki keterampilan sosial yang hebat.
Orang yang cerdas secara emosional telah mengembangkan keterampilan sosial, mungkin sebagian karena mereka disesuaikan tidak hanya dengan perasaan mereka sendiri, tetapi juga dengan perasaan orang lain. Mereka tahu bagaimana berurusan dengan orang, menjaga hubungan sosial dan membantu orang lain untuk berhasil.
6
Mereka bersedia dan mampu mendiskusikan perasaan dengan orang lain.
Penting tidak hanya untuk memahami, tetapi juga untuk mengetahui bagaimana mengekspresikan perasaan yang sesuai.
7
Mereka mampu menentukan dengan tepat penyebab utama emosi mereka.
Orang yang cerdas secara emosional dapat melihat situasi dan menentukan sumber perasaan mereka yang sebenarnya. Pada pandangan pertama, ini mungkin tampak seperti tugas sederhana, tetapi kenyataannya adalah bahwa kehidupan emosional kita bisa sangat rumit, terutama ketika menyangkut perasaan yang kuat seperti cinta dan kemarahan.