Kenaikan pagi di banyak dikaitkan hanya dengan negatif. Otak benar-benar membuat Anda menutup mata karena kurang tidur, dan tubuh tidak membiarkannya keluar dari balik selimut dengan semua kekuatannya. Sekarang bayangkan bahwa setiap hari Anda akan bangun dengan semangat dan ceria. Tampak seperti dongeng? Coba 5 tips ini dan singkirkan masalah sulitnya bangun selamanya.
Instruksi manual
1
Tempatkan segelas air bersih di sebelah Anda. Beberapa tegukan akan memungkinkan Anda untuk bangun lebih cepat. Faktanya adalah bahwa minum memulai semua proses kehidupan, memaksa organ kita untuk bekerja. Selain itu, di pagi hari tubuh kita menderita dehidrasi ringan, jadi gelas biasa dapat membantu meningkatkan kesehatan secara signifikan di pagi hari.
2
Segera cuci dirimu. Setelah menyesap air, langsung ke kamar mandi. Jangan dengarkan alasan pikiran. Bayangkan Anda hanyalah zombie yang membutuhkan kebersihan alih-alih otak.
3
Latihan Ketika prosedur air selesai, lakukan latihan. Ayunan pendek dan belokan akan membantu menghangatkan tubuh dan memberi energi pada Anda sepanjang hari. Tampaknya pengisian daya tidak terlalu bermanfaat, tetapi Anda akan berubah pikiran setelah mencoba melakukannya selama beberapa hari berturut-turut.
4
Setel musik Anda ke jam alarm. Sangat diharapkan bahwa ini adalah melodi yang tenang dan tenang. Anda harus mengalami emosi yang menyenangkan pada saat bangun, bukan stres.
5
Belajar bangun tanpa alarm. Lebih baik untuk sepenuhnya mengecualikan pengaruh faktor eksternal. Tubuh terasa paling menguntungkan ketika semuanya terjadi secara alami.
Perhatikan
Untuk memastikan diri Anda pada paragraf kelima, atur alarm 15 menit lebih lambat dari yang dijadwalkan.
Saran yang berguna
Juga, orang yang dicintai dapat membantu Anda mendapatkan emosi positif di pagi hari. Minta dia untuk membangunkan Anda dengan lembut atau membuat sarapan di tempat tidur.