Kenangan masa lalu terhapus dari memori. Di sanalah asal-usul fobia, ketakutan, dan depresi tersembunyi. Dan, menghidupkan kembali perasaan masa lalu, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan bagasi, yang tidak memungkinkan Anda untuk menikmati hidup sepenuhnya.
Instruksi manual
1
Anda dapat membangkitkan kembali masa lalu sendiri jika jiwa Anda belum membuat penghalang. Mereka biasanya dilindungi oleh ingatan yang terlalu berat, peristiwa yang menyebabkan stres parah. Hanya seorang psikolog profesional yang dapat menembus penghalang ini. Tetapi sebagian besar peristiwa dapat diingat secara mandiri, yang utama adalah sikap yang benar.
2
Anda perlu melakukan sesi psikoanalisis sendiri. Untuk melakukan ini, tentukan periode hidup yang ingin Anda ingat. Cobalah untuk menemukan benda yang mengelilingi Anda saat itu. Kumpulkan mereka. Persiapkan buku catatan, pena - Anda akan merekam semua kenangan dan sensasi yang akan muncul selama sesi.
3
Anda perlu melakukan sesi kenangan dengan tenang. Tutup pintu dan jendela dengan rapat agar suara tidak mengganggu Anda. Geser di tirai. Duduk dengan nyaman - di kursi atau sofa. Di dekatnya, letakkan meja atau kursi kecil - di sana Anda akan mengatur berbagai hal dari masa lalu, buku catatan, pena.
4
Tutup mata Anda, rileks. Rasakan berat dan kehangatan di anggota badan. Matikan indra - Anda tidak melihat, tidak mendengar, hanya kesadaran yang bekerja. Mulai bergerak di masa lalu mulai hari ini. Anda duduk di kursi, bangun, siapkan semuanya untuk sesi ini, bangun, lalu malam, Anda tidur … Kemudian percepat ingatan Anda, pikirkan tentang peristiwa penting yang terjadi pada Anda selama periode tertentu. Ketika Anda mendekati tanggal yang diinginkan, cobalah untuk mengingat detailnya. Semakin banyak detail, semakin baik. Dari waktu ke waktu, lihatlah hal-hal yang ada di depan Anda. Masukkan semua sensasi dan kenangan di notebook. Ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengingat hal lain, hentikan sesi.
5
Sesi berikutnya, bekerja dengan buku catatan, dengan sengaja menyesuaikan dengan peristiwa yang telah terjadi. Tenang, tutup mata Anda dan renungkan setiap kalimat yang direkam. Dalam prosesnya, ingatan yang lebih rinci akan datang kepada Anda. Tandai semua yang ada di buku catatan. Dengan demikian, mungkin untuk mengembalikan acara sepenuhnya, sepertinya, terhapus dari memori selamanya.