Keadaan kesadaran yang berubah adalah situasi khusus ketika tubuh seseorang tidur dan pikiran terjaga. Ini disebut self-hypnosis, mimpi jernih, ekstase keagamaan, atau trance. Ia mampu mengisi ulang tubuh, menghilangkan kecemasan, ketakutan, stres, dan juga memulihkan kekuatan sepenuhnya.
Instruksi manual
1
Pilih tempat yang tenang, tutup gorden, matikan telepon dan nyalakan musik yang menenangkan. Itu bisa berupa suara air atau nyanyian burung, yang utama adalah Anda menyukainya dan Anda bisa bersantai di bawahnya. Ambil pose yang nyaman, duduk di kursi atau berbaring di tempat tidur, rasakan kehangatan, ketenangan dan keamanan.
2
Tutup mata Anda, tarik napas panjang. Lupakan masalahnya. Katakan pada diri Anda bahwa sekarang tidak perlu pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu. Nikmati saat-saat kebebasan ini.
3
Ambil napas dalam-dalam, rasakan udara memenuhi paru-paru. Bayangkan bagaimana energi penyembuhan memasuki tubuh. Saat Anda mengeluarkan napas, rasakan bagaimana rasa sakit, kelelahan, dan ketegangan meninggalkan tubuh. Energi ini mengurangi stres dan racun. Fokus padanya dan bernafas. Rasakan pikiran dan tubuh rileks.
4
Rilekskan kulit kepala, kelopak mata, wajah, mulut Anda. Pergi ke bahu, tangan, dada, perut, pinggul, lalu lutut dan kaki. Rasakan otot, organ, sel, serat, dan saraf rileks di tubuh. Mereka menjadi ringan. Rasakan bagaimana kehangatan dan cahaya menyebar ke seluruh tubuh Anda. Awasi napas Anda, bayangkan energi kehidupan, rasakan bahwa itu ada di dalam diri Anda.
5
Sekarang, untuk menyelam ke tingkat meditasi yang lebih dalam, hitung dalam pikiran Anda ke 21. Perlahan. Ambil napas dalam-dalam, ucapkan angka, buang napas. Pada digit terakhir, rasakan kedamaian di dalam. Ini adalah kondisi kesadaran yang berubah. Tubuh santai, pikiran berkomunikasi dengan alam semesta pada tingkat yang halus.
6
Ada cara alternatif untuk terjun ke dalam diri Anda, menghitung tidak sampai 21, tetapi ke 3. Demikian pula, rileks tubuh (dari kulit kepala ke telapak kaki), hanya ambil tiga napas dalam-dalam dan bayangkan gambar 3. Selanjutnya, relakskan pikiran. Untuk melakukan ini, bayangkan gambar tenang: kolam dengan bunga aster, hutan ajaib, berkicau burung. Itu bisa apa saja, penting untuk merasa nyaman dan tenang. Ambil tiga tarikan napas lebih dalam dan bayangkan angka 2. Langkah terakhir adalah tingkat meditasi. Ambil 3 napas lebih dalam dan bayangkan angka 1. Teknik ini memungkinkan Anda mengubah keadaan kesadaran selama beberapa menit. Sangat cocok jika Anda perlu membuat keputusan cepat. Untuk memasuki trance yang lebih dalam, baca dari 10 hingga 1. Pastikan urutannya terbalik.
7
Dan opsi termudah. Berbaring telentang dan lihat langit-langit. Ambil napas dalam-dalam, tahan napas selama dua hingga tiga detik, dan buang napas perlahan. Tutup mata Anda dan tahan napas. Lanjutkan sampai kelopak mata menjadi berat. Jangan melakukan gerakan tiba-tiba, bernapas dalam-dalam dan sering.
Saran yang berguna
Keadaan kesadaran yang berubah adalah kendaraan menuju alam semesta. Untuk mendapatkan hasil, lakukan salah satu latihan secara teratur.