Banyak orang berpikir bahwa depresi adalah penyakit khusus wanita. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, setiap tahun jutaan orang mengalami depresi. Masalah utama dengan ini adalah bahwa sulit bagi pria untuk mengakui hal ini bahkan kepada diri mereka sendiri.
Instruksi manual
1
Untuk mengeluarkan pria dari depresi, prasyarat pertama dan utama adalah menentukan akar penyebab yang memprovokasi dirinya. Yang paling umum dari mereka, misalnya, termasuk penyakit, terlalu banyak bekerja dan situasi stres, kekurangan vitamin, perubahan musim (depresi musim gugur), nutrisi tidak seimbang. Namun, depresi dapat dikaitkan dengan banyak alasan lain, misalnya, dengan kontradiksi dalam persepsi "aku" seseorang, ketidakpuasan dengan diri sendiri, dan keyakinan yang tidak disadari dalam inferioritas sendiri.
2
Pikirkan tentang apa yang dapat mempengaruhinya secara positif, dan apa yang akan mengarah pada kemunduran kondisi tersebut. Jika pada saat yang sama ada kesadaran bahwa terlalu sulit untuk mengatasi tugas ini sendiri, pastikan untuk menghubungi spesialis. Jangan dibimbing oleh pengalaman pribadi sebagai model perilaku, karena setiap orang adalah unik, oleh karena itu, pendekatannya harus individual.
3
Orang yang mengalami depresi sering ditandai dengan agresi atau memprovokasi orang lain untuk mengkritik mereka, jadi jangan mengkritik atau membela diri. Sabar dan berpartisipasi dengan lembut, bahkan jika seseorang yang dekat dengan Anda berpura-pura tidak ingin berkomunikasi.
4
Dalam berkomunikasi, jangan abaikan, tetapi tetap tenang dan dengarkan keluhannya. Tunjukkan bahwa Anda memahami dan bersimpati dengan tulus, tetapi jangan lupa bahwa kata-kata penghiburan dan dorongan yang diterima secara umum tidak dapat diterima. Tetapi apapun, bahkan prestasi kecil seseorang yang berada dalam kondisi seperti itu layak mendapat peringkat tertinggi. Karena itu, pastikan untuk memperhatikan mereka dan memuji pria itu untuk mereka.
5
Ciptakan suasana yang membantu Anda mengatasi depresi lebih cepat. Setiap hari, pastikan ada sebanyak mungkin aktivitas dengan aktivitas fisik apa pun. Berikan pasien dengan kondisi tidur yang baik. Isi rumah Anda dengan aroma alami yang menyenangkan, seperti lavender, kopi, atau jeruk. Teh herbal dan balsem herbal juga memiliki efek positif. Untuk efek terapeutik yang baik di rumah harus sebanyak mungkin cahaya.