Kebetulan perasaan senang yang tidak nyaman membawa kekacauan dalam hidup Anda dan mengacaukan pekerjaan Anda. Itu tidak membantu memecahkan masalah, tetapi hanya membawa Anda ke dalam keadaan emosional di mana pekerjaan produktif untuk memecahkan masalah tidak mungkin. Bagaimana cara menenangkan kegembiraan?
Instruksi manual
1
Identifikasi tujuan primer dan sekunder dalam situasi yang membuat Anda khawatir. Sangat sering orang melihat beberapa masalah dalam satu masalah dan mencoba menyelesaikan semua masalah sekaligus. Dari luar, terlihat kacau, seseorang mengambil satu atau yang lain, dan sebagai hasilnya, tidak ada yang selesai sampai akhir. Oleh karena itu, anggap itu sebagai peraturan - jika Anda sangat khawatir tentang sesuatu, selesaikan satu masalah pada satu waktu. Jika tidak, Anda akan bingung dan tidak melakukan apa-apa, memperburuk kegembiraan.
2
Jika situasi tidak memerlukan respons cepat dan cepat, kecuali resusitasi, biarkan waktu untuk istirahat setiap 25 menit. Setidaknya 3 menit selama istirahat seperti itu, cobalah untuk bergerak aktif - menari, memukul bantal, berjalan di sekitar ruangan. Ritme gangguan seperti itu, keteraturannya sangat penting. Dalam situasi ekstrem, tubuh membutuhkan istirahat dan aktivitas sedang. Adalah baik untuk menjaga kebiasaan istirahat ini di masa depan, ketika Anda akan merasa normal.
3
Biarkan diri Anda melakukan kesalahan sesekali. Karena itu, Anda tidak boleh panik karena detail yang tidak relevan jika Anda tidak bekerja sebagai operator di bandara. Segera setelah Anda memberikan hak untuk melakukan kesalahan pada diri sendiri, Anda akan segera merasa bahwa itu menjadi lebih mudah. Tentu saja, tampaknya dalam dunia persaingan yang sengit, Anda tidak dapat memaafkan diri sendiri atas kesalahan, tetapi sebagai hasilnya, orang yang lebih tenang mengabaikan perfeksionis gugup karena konsentrasi yang lebih baik. Jadi, bahkan suasana hati pun lebih menguntungkan.
4
Maafkan dunia karena ketidaksempurnaannya. Dunia tidak harus memenuhi persyaratan Anda, tetapi Anda selalu bisa bermain dengan aman. Sopir bus troli mungkin mengalami masalah teknis, kereta mungkin tertunda di kereta bawah tanah, kadang-kadang karyawan biasa mengirimkan laporan nanti. Maafkan ini kepada dunia dan selalu buatkan dirimu airbag di muka - tinggalkan rumah sepuluh menit lebih awal, berikan tenggat waktu lebih awal untuk beberapa hari. Agar tidak membuang waktu untuk kesenangan, bawalah buku-buku belajar mandiri dalam bahasa asing atau buku-buku bermanfaat yang tidak ada waktu untuk Anda baca di rumah.