Hidup terus-menerus memuntahkan tugas-tugas yang membutuhkan kelenturan pikiran, kecerdasan, dan kecerdikan. Otak manusia, seperti halnya otot, membutuhkan pelatihan terus-menerus, jika tidak, kemampuan untuk mengatasi masalah dan situasi yang tidak biasa akan berangsur-angsur melemah.
Instruksi manual
1
Cara paling efektif dan dikenal luas untuk mengembangkan kecerdasan, tentu saja, adalah belajar. Menggerogoti "granit sains", Anda mengatur pelatihan yang sangat baik untuk otak Anda sendiri. Untuk meningkatkan daya ingat, mulailah menghafal ayat-ayat penyair Rusia favorit Anda, serta menghafal kata-kata bahasa asing. Saat membaca buku, jangan hanya terbawa oleh plot, tetapi juga memperhatikan ide penulis, menggambar pahlawan dan penggunaan alat bicara. Setelah bertemu dengan kata yang tidak dikenal, jangan malas untuk melihat maknanya di kamus, memperluas kosa kata Anda.
2
Cobalah untuk melakukan tindakan biasa dengan yang kedua, tidak bekerja. Jika Anda kidal, maka pegang sendok, kencangkan dan buka baju, gambar dengan tangan kiri, jika kidal, maka sebaliknya. Secara bertahap menyulitkan tugas. Latihan ini membantu memberi energi pada kedua belahan otak.
3
Buang TV. Sambil menonton banyak acara bincang-bincang, acara TV, dan hanya "mengklik" saluran tanpa tujuan, sumber daya otak sama sekali tidak digunakan. Selain itu, kerlipan layar, perubahan gambar yang cepat dan iringan suara tidak memungkinkan sistem saraf untuk rileks. Itulah sebabnya beberapa jam yang dihabiskan di depan TV menimbulkan perasaan hampa.
4
Baca klasik. Jika kenalan Anda dengan karya sastra dunia terbatas pada kurikulum sekolah, maka saatnya telah tiba untuk mengejar ketinggalan. Buku-buku bagus mengajarkan Anda untuk mengekspresikan pemikiran Anda dengan benar, membangun rantai logis dan, di samping itu, membantu memperluas kosa kata Anda. Mengalami bersama dengan para pahlawan karya seni, Anda tidak hanya akan mengembangkan kecerdasan Anda, tetapi juga emosi.
5
Tidur yang cukup. Tidur adalah semacam "reset" otak. Karena itu, untuk pekerjaan baiknya, Anda harus menghabiskan waktu di tempat tidur setidaknya 8 jam sehari. Jika memungkinkan, maka istirahat sore harus ditambahkan ke tidur malam. Dengan menunda selama satu jam, Anda akan memungkinkan otak untuk menyerap informasi yang diterima dengan lebih baik pada jam-jam pagi, serta mempersiapkan pengetahuan baru. Dan kemudian kejernihan pikiran akan tetap sampai malam hari.
6
Untuk mempertahankan kemampuan memahami dan mempelajari informasi, Anda harus mematuhi diet khusus. Pertama-tama, otak perlu diberi asam lemak tak jenuh, yang berarti Anda harus mencintai ikan laut: makarel, halibut, salmon. Roti tepung kasar, kembang kol, kuning telur adalah sumber vitamin B yang diperlukan untuk pengembangan kecerdasan penuh. Vitamin "C" meningkatkan kecepatan berpikir, "A" - membantu meningkatkan konsentrasi. Karena itu, menu tersebut harus mengandung buah jeruk, apel hijau, wortel, dan produk susu.