Kritiknya bisa berbeda: berguna dan ofensif, tidak memadai dan dibenarkan. Dan bagi banyak orang, pertanyaan mempersepsikan pendapat asing semacam itu sangat akut. Sangat sulit untuk mengalami pernyataan dari luar terhadap kreativitas, pekerjaan, penampilan, atau apa pun yang dapat menjadi orang yang rentan dan mudah dipengaruhi, mereka yang sudah memiliki harga diri yang tidak stabil. Bagaimana seseorang bisa belajar menerima kritik dengan lebih mudah?
Penting untuk belajar memisahkan dari emosi esensi dasar yang tersembunyi dalam kritik. Sangat sering, jika komentar dan pernyataan keras atau disuarakan pada saat seseorang tidak mengharapkan ini, reaksi emosional yang sangat kuat dapat mengikuti. Perasaan internal, protes yang muncul biasanya tidak memungkinkan kita untuk melihat hubungan rasional dalam kritik yang diterima. Karena itu, tidak perlu pada saat pertama untuk entah bagaimana mencoba menjawab atau segera mulai menyalahkan diri sendiri dan juga mengkritik. Anda harus memberi diri Anda kesempatan untuk menenangkan diri, mencerna apa yang Anda dengar. Langkah ini sangat penting bagi orang yang mudah dipengaruhi dan secara alami sangat emosional. Terkadang, bahkan di balik pernyataan ofensif, ada kebenaran tertentu, yang patut didengarkan, memilah protes batin Anda. Untuk menenangkan perasaan mengamuk, disarankan untuk sementara waktu mengalihkan vektor perhatian Anda ke topik yang berbeda, untuk dialihkan dan berkonsentrasi pada beberapa tugas sampingan. Berjalan di udara, musik, membaca membantu beberapa orang untuk menenangkan emosi mereka.
Hanya bereaksi terhadap kritik yang diungkapkan oleh kepribadian otoritatif. Dalam kehidupan sehari-hari dan dalam ruang internet, Anda dapat bertemu orang yang sama sekali berbeda. Dan sangat sering apa yang secara konvensional disebut kritik, pada kenyataannya, adalah trolling jaringan, keinginan untuk benar-benar menyakiti atau menyinggung. Seringkali orang yang membiarkan diri mereka pernyataan yang tidak pantas tentang orang lain mencoba untuk menegaskan diri mereka dengan cara ini. Ini harus selalu diingat. Layak untuk menerima dan merenungkan kritik orang lain jika mereka diterima dari orang yang tampaknya berwibawa atau ahli, profesional dalam bidang tertentu. Jadi, misalnya, ada baiknya mendengarkan komentar dan saran dari orang yang dicintai, orang tua, teman.
Perlu untuk mengurangi persyaratan untuk diri sendiri. Sangat sulit untuk memenuhi kondisi ini bagi orang-orang yang rentan terhadap "sindrom pelajar yang sempurna", menuju perfeksionisme. Namun, Anda perlu memperbaiki diri sendiri di bidang ini. Jika tidak, Anda dapat dengan cepat mengalami kelelahan emosional atau bahkan mengalami depresi total. Seseorang tidak bisa menjadi baik untuk semua orang dan semua orang. Penting untuk menerima kenyataan bahwa dalam hidup akan selalu ada seseorang yang lebih baik, lebih mampu, bahwa di bidang profesional atau di bidang kreativitas akan selalu ada orang yang memiliki lebih banyak pengalaman, yang lebih mampu memompa keterampilan mereka. Meningkatnya tuntutan pada diri sendiri tidak hanya tidak akan memungkinkan kita untuk secara memadai dan tenang menanggapi kritik dari luar. Ciri ini juga akan mendorong kritik diri tambahan terhadap diri sendiri, memaki diri sendiri karena kesalahan dan kegagalan, tidak memungkinkan Anda untuk belajar dari kesalahan Anda. Kehidupan setiap orang terdiri dari pasang surut, ini harus dipahami dan diterima. Penting untuk belajar memuji diri sendiri bahkan untuk pencapaian kecil dan terlihat sedikit lebih mudah di dunia luar. Mengubah persepsi penilaian orang lain adalah langkah penting untuk lebih tenang tentang kritik apa pun. Pada akhirnya, Anda harus selalu ingat bahwa setiap orang memiliki selera sendiri, kesukaannya sendiri.
Analisis kritik yang dihasilkan dan identifikasi dasar. Agar komentar dari luar tidak dianggap sebagai sesuatu yang sangat negatif, jangan anggap remeh motivasi untuk tindakan dan pengembangan, kita harus belajar menemukan esensi utama dalam kritik yang kita terima. Perlu bertanya pada diri sendiri, untuk tujuan apa orang ini atau itu berbicara? Apa sebenarnya yang mampu memberikan nasihatnya? Apa yang akan terjadi jika Anda mendengarkan komentar, jika Anda mengikuti saran? Jangan mencari alasan untuk diri sendiri atau mencoba untuk segera membela diri, entah bagaimana bereaksi tajam terhadap komentar kritis. Sangat mungkin bahwa kritik kebetulan atau otoritatif tidak ingin menyinggung sama sekali, bahwa semua kata-kata itu disuarakan hanya dengan tujuan membantu pembangunan. Jika analisis gagal menemukan esensi utama, yaitu, kesempatan untuk memikirkan apakah perlu mendengarkan kritik seperti itu, apakah itu benar-benar diungkapkan dengan keinginan untuk membantu dan menasehati sesuatu, untuk menunjukkan kesalahan-kesalahan itu, yang akan membantu mencapai beberapa yang baru ketinggian.