Tidak mungkin untuk menghapus memori sepenuhnya hari ini, tetapi ada teknik yang mengubah sikap terhadap peristiwa. Jika Anda menguasainya, maka semua hal buruk yang terjadi sebelumnya tidak akan mengganggu dan menimbulkan sensasi tidak menyenangkan.
Jika sesuatu yang negatif dari masa hidup tidak memberikan istirahat, jika Anda tidak bisa melupakannya, Anda perlu membebaskan diri dari perasaan ini. Psikologi modern menawarkan beberapa metode: dari pengampunan ke hipnosis. Mulailah dengan metode-metode yang dapat dilakukan tanpa bantuan, jika tidak membantu, pergilah ke spesialis.
Pengampunan
Hampir semua rasa sakit di masa lalu berhubungan dengan orang-orang. Terkadang seseorang melakukan hal buruk kepada Anda secara langsung, terkadang secara tidak langsung. Jika Anda memaafkan semua peserta dalam acara tersebut, jika Anda mengubah sikap mereka terhadap mereka, maka ingatannya akan berbeda. Metode ini membutuhkan kejujuran maksimal pada diri Anda sendiri. Penting untuk menulis surat kepada semua peserta dalam insiden tersebut. Surat pertama kepada orang yang paling banyak menyebabkan penderitaan.
Kosongkan ruang dan waktu ketika tidak ada yang akan mengganggu Anda. Siapkan kertas dan pena. Dan tulis banding pertama: "Anda yang harus disalahkan." Dan kemudian buat daftar semua yang seseorang lakukan negatif terhadap Anda. Salahkan dia, bicarakan tentang rasa sakit yang disebabkannya, detail setiap saat, ingat semua detailnya. Memang tidak enak menulis, biasanya ada air mata, tetapi ternyata rasa sakit itu belum hilang. Proses ini akan mengarah pada pertolongan lebih lanjut.
Huruf kedua dapat ditulis tidak dengan segera, tetapi sesegera mungkin. Itu didedikasikan untuk orang yang sama, tetapi Anda harus menulis di dalamnya bahwa Anda sendiri meminta pengampunan. Biasanya, semua situasi terjadi dengan partisipasi beberapa orang, dan kesalahan ada pada semua orang. Dalam proses pembuatan huruf pertama, Anda akan melihat bahwa ada perilaku yang salah di pihak Anda. Tulis tentang dia, minta maaf. Setelah itu, Anda akan merasa jauh lebih baik. Layak untuk melakukan ini untuk setiap peserta dalam acara tersebut. Jika Anda jujur dan menceritakan semuanya, situasinya sendiri tidak lagi tampak akut, tiba-tiba akan dilupakan.