Dalam suram, cuaca musim gugur yang hujan, kesedihan, limpa, dan kemudian depresi sering muncul. Tidak ada yang menyenangkan saat ini, cuaca dan orang-orang mengganggu, saya ingin merangkak di bawah selimut dan jatuh ke hibernasi. Tetapi hidup tidak berhenti, dan karenanya, depresi musim gugur harus diperangi.
Instruksi manual
1
Anda dapat mengusir melankolis musim gugur di perusahaan teman. Karena itu, jika Anda belum pernah bertemu satu sama lain dalam waktu yang lama, saatnya untuk bersenang-senang di akhir pekan, menghabiskan sepanjang hari berbicara dan menghibur. Pergi ke bioskop, bowling, jika cuaca kering, Anda bisa mengendarai sepeda atau bahkan berpiknik, berpakaian hangat. Akhir malam bisa menjadi perjalanan bersama ke kafe atau klub. Perusahaan yang menyenangkan, musik berapi-api dan sebotol anggur dapat dengan mudah mengusir depresi musim gugur.
2
Berbelanja dapat meningkatkan mood Anda pada hari musim gugur yang buruk. Gaun atau sepatu baru bertindak sesuai mood wanita dengan cara yang ajaib. Pada saat yang sama, perjalanan belanja biasa tidak akan membawa kesenangan, Anda pasti harus menyenangkan diri sendiri dengan sesuatu. Jika Anda tidak tertarik pada pakaian atau perhiasan, Anda dapat membeli sesuatu yang luar biasa indah untuk menghiasi interior.
3
Mendaftar untuk solarium. Pada musim gugur, setiap orang tidak memiliki cukup sinar matahari, beberapa sesi radiasi ultraviolet dapat menggantikan sinarnya yang hangat. Cara hebat lain untuk meningkatkan kesejahteraan Anda adalah mengikuti kursus memijat firming. Segarkan gambar Anda - misalnya, mewarnai rambut Anda dengan warna yang berbeda atau memotong rambut Anda. Sebuah citra baru adalah awal dari kehidupan baru bagi seorang wanita, itu akan membantu menghilangkan suasana hati yang buruk.
4
Tidur yang cukup dan makan dengan baik. Di musim gugur, tubuh membutuhkan jumlah kilokalori yang lebih banyak, sehingga makanan harus lebih banyak dan bergizi daripada di musim panas. Mengawasi diet Anda sehingga Anda punya banyak waktu untuk bersantai. Mengikuti aturan ini, Anda tidak hanya akan terlihat segar di musim semi di musim semi, tetapi juga tidak ada warna biru yang akan mengikat Anda.
5
Belilah komplek multivitamin yang baik, karena pada musim gugur orang lebih rentan terhadap masuk angin. Ingatlah bahwa suasana hati yang buruk membuat Anda merasa tidak sehat. Untuk menghindarinya, minumlah vitamin setiap hari selama sebulan, dan kondisi serta suasana hati Anda akan selalu baik dan positif.
Artikel terkait
Cara mengatasi blues musim gugur