Masalah psikologis seringkali didasarkan pada kompleks kita. Untuk membebaskan diri dari rasa tidak aman dan menjadi diri sendiri, “nyata” seseorang adalah langkah utama dalam menyelesaikan masalah psikologis.
Anda akan membutuhkannya
keinginan untuk membebaskan diri dari rasa tidak aman, keinginan untuk mengubah diri sendiri
Instruksi manual
1
Kami perlu bicara tentang apa yang mengganggu Anda. Masalah psikologis dapat menimbulkan rasa malu tentang penampilan, kemakmuran, pikiran, dll. Dalam hal ini, orang tersebut yakin bahwa mereka akan berpikir buruk tentang dia, dia akan dihukum atau dipagari darinya. "Pemilik" masalah psikologis membayangkan skenario yang tidak menyenangkan dari perkembangan peristiwa dan, tanpa memeriksanya dalam praktik, mulai bersembunyi. Dia mewakili perilaku orang lain dalam hubungannya dengan dirinya sendiri, untuk membenarkan dan bahkan mempertahankan kecanggungannya. Dalam situasi seperti itu, Anda tidak perlu mencari alasan, tetapi akui ketakutan Anda. Penting untuk berbicara tentang apa yang membuat Anda khawatir - dan tidak hanya dengan satu teman terdekat. Ternyata banyak yang siap mendengarkan Anda tanpa melewati "vonis". Dalam kasus yang ekstrem, Anda dapat mulai berbicara tentang penolakan Anda terhadap diri sendiri dalam sesi psikoterapi kelompok. Pada awalnya, hal utama adalah membuang emosi yang terakumulasi dan mengikuti persepsi penonton. Mungkin mereka memiliki masalah serupa.
2
Adalah perlu untuk bertindak untuk berpisah dengan masalah psikologis. Ketika seseorang tidak menyukai sesuatu dalam dirinya sendiri, ia mencoba untuk mengimbangi cacat nyata atau fiksi ini dengan sesuatu. Sebagai contoh, seseorang yang tampaknya jelek bagi dirinya sendiri akan mencoba bersinar dengan kecerdasannya di mana-mana. Jadi seseorang kurang menderita - tetapi masalah psikologis tetap ada! Cobalah untuk bertindak "sebaliknya." Apakah Anda merasa tidak dapat berbicara di depan umum? Bersiaplah dan turun ke lantai di pertemuan. Apakah Anda menari dengan canggung? Mendaftar di studio dansa. Pada saat yang sama, Anda harus melihat secara detail citra diri Anda yang telah mencapai kesuksesan. Gulirkan kepalamu beberapa kali di kepalamu tentang film tentang pencapaian masa depanmu.
3
Penting untuk mencintai! Seseorang dengan masalah psikologis diselamatkan dari cinta. Jika dia menyukai seseorang, dia kemungkinan besar akan berhenti berkomunikasi dengan objek simpati, karena dia yakin bahwa dia akan menolaknya dalam hal apa pun. Dan jika dia memulai hubungan, maka untuk mempertahankan citra negatif tentang dirinya, dia akan merendahkan kekasihnya: "Siapakah dia, jika dia berhasil tertarik pada saya?..". Tetapi cinta dapat "menyembuhkan" cinta psikologis cinta dengan cinta: dengan cara ini Anda bisa merasa seperti orang yang kuat dan berani, mampu mengubah gunung demi pasangan. Anda perlu menemukan keinginan Anda dan menerima keinginan orang lain, yang ditujukan kepada Anda. Jangan bertanya-tanya dengan menyakitkan: "Apakah dia benar-benar menyukai saya?" Lebih tepat bertanya pada diri sendiri dengan tenang: "Apakah saya baik-baik saja dengannya?"
Saran yang berguna
Ketika kita "terobsesi" pada sesuatu, selalu bertindak dengan cara yang sama, cara terbaik untuk bergerak maju adalah melakukan sesuatu yang benar-benar tidak ingin Anda lakukan, sesuatu yang saat ini tampaknya "tidak normal." Bagaimanapun, perilaku kita yang biasa disesuaikan dengan masalah psikologis kita dan "menyesuaikan" dengan mereka.