Ingatan yang baik, organisasi dan kesuksesan adalah mata rantai logis dari satu rantai. Untuk mencapai hasil yang tinggi, dan hanya dalam kehidupan sehari-hari, sering kali perlu diingat banyak hal sekaligus. Akibatnya, beberapa dari mereka dilupakan - dan ada baiknya jika itu adalah hal-hal yang tidak penting, karena kebetulan peristiwa penting seperti ulang tahun, acara dan hanya tanggal yang terlupakan terlupakan.
Instruksi manual
1
Pertama-tama, perhatikan pola makan Anda. Ini harus mengandung makanan sebanyak mungkin yang mengandung bahan gandum. Ini adalah berbagai sereal, sereal, dedak gandum, serta roti gandum. Juga, makan sebanyak mungkin vitamin E - kacang, sayuran berdaun hijau, biji - bijian dan beras merah, C - blueberry dan blackcurrant dan ikan berminyak seperti salmon dan halibut.
2
Pengembangan memori adalah latihan konstan yang melatih kecepatan dan kualitas informasi yang diserap. Baca paragraf kecil teks dengan kecepatan tinggi, dan kemudian menceritakan kembali untuk memori. Gunakan latihan dengan file audio dan gambar, tergantung pada jenis Anda termasuk - audio, visual atau kinestetik. Juga, tergantung pada jenis persepsi Anda, visualisasikan informasi yang diperlukan, atau bayangkan suara yang terkait dengannya atau sensasi yang ditimbulkannya kepada Anda.
3
Latihan harian tidak boleh diakhiri dengan latihan. Ingat detail terkecil. Misalnya, cobalah untuk mengingat jumlah kendaraan yang Anda lihat di arus mobil, atau detail pakaian rekan Anda. Ingatlah bahwa semakin sering Anda berlatih, semakin keras otak Anda bekerja dan, karenanya, semakin baik ingatan Anda.