Sering terjadi bahwa manipulator menggunakan kritik sebagai dampak, dan kemudian korban mereka mulai membuat alasan. Ini bukan taktik yang baik, seseorang harus bertindak berbeda.
Pertama, Anda perlu memahami bahwa Anda dikritik karena Anda setuju diperlakukan seperti ini. Ini didasarkan pada keyakinan bahwa orang lain memiliki hak untuk menghakimi Anda. Apa yang orang lain tahu adalah yang terbaik untuk Anda. Bahwa orang lain sebenarnya lebih baik daripada Anda - lebih pintar, lebih berpengalaman, lebih berwawasan. Dan seterusnya dan seterusnya. Tetapi apakah ini benar?
Dalam kebanyakan kasus itu tidak cocok. Hanya saja sikap seperti itu terhadap orang-orang berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua meyakinkan anak bahwa dia kecil dan bodoh, dan tidak mengerti apa-apa. Keyakinan ini dapat tetap ada bersama seseorang seumur hidup, dan ia menderita dari setiap komentar orang lain.
Jika Anda memperhatikan properti ini dalam diri Anda, belajarlah untuk menolak kritik.
Salah satu caranya adalah dengan menyetujui. Dalam buku-buku psikologi, teknik ini disebut "Pergi Ke Kabut" atau "Buat Layar Asap".
Jika Anda membayangkan kabut di laut atau di danau - ini adalah zat tanpa bobot, dan pada saat yang sama sesuatu yang tidak dapat dipengaruhi. Suara-suara tenggelam di dalamnya, benda-benda tidak terlihat di dalamnya. Dan bahkan jika sebuah batu dilemparkan ke dalam kabut, itu akan menghilang tanpa jejak, tanpa mengubah apa pun dalam keadaan alami.
Ini harus menjadi keadaan Anda: jika Anda mulai mengkritik - itu tidak memengaruhi Anda. Ini tidak akan bekerja segera, tetapi seiring waktu, keterampilan akan menjadi "aku" kedua.
Seperti apa kenyataannya?
Pertimbangkan contoh khusus - percakapan antara dua rekan:
- Dengar, kau berpakaian seperti biasa - dalam sesuatu yang longgar
- Ya, saya setuju, saya terlihat seperti biasa
- Bisa memilih yang lain, lebih elegan
- Ya, tentu saja, saya cukup bisa melakukan ini
- Dan secara umum, bagaimana Anda bisa membiarkan diri Anda terlihat seperti itu, sama sekali tidak feminin
- Ya, Anda benar, saya hanya memikirkannya
- Saya pikir karena ini Anda tidak dipromosikan
- Ya, untuk berkarir Anda membutuhkan sesuatu yang lain selain otak
Dalam dialog ini, satu serangan dan yang lainnya tidak menanggapi kritik, tetapi sedikit mengejek kolega agresif yang mencoba merusak suasana hatinya melalui manipulasi.
Perhatikan - penting untuk menjaga keadaan internal - itu harus tetap tenang. Apa yang terjadi pada seorang kolega saat ini adalah bisnisnya. Penting untuk dipahami bahwa dia tidak lebih pintar dan tidak lebih berpengalaman dari Anda. Dan terlebih lagi, dia tidak berhak memberi tahu Anda cara berpakaian.
Dan penting untuk memahami perbedaan antara nasihat ramah dan kritik - ini adalah dua hal yang berbeda, dan orang hanya dapat membedakannya dengan nada suara. Nada dengan keluhan adalah kritik. Percakapan yang ramah dan terbuka adalah saran dari seorang teman yang menginginkan yang baik.
Apa hal terpenting di sini?
Kesadaran bahwa tidak ada yang berhak mengindikasikan bagaimana kita hidup. Namun, ini bukan pertahanan yang agresif, ketika Anda bisa mengatakan: "Jangan ikut campur dalam hidupku." Ini adalah pelarian yang elegan dari konflik, menyelamatkan saraf dan pelatihan dalam komunikasi, yang berguna dalam berkomunikasi dengan orang yang dicintai.
Satu-satunya perbedaan adalah bahwa kita hanya perlu mengusir serangan dari seorang kolega, dan kita perlu memahami kerabat atau teman kita, karena mereka sering mengkritik karena mereka tidak dapat mengungkapkan permintaan apa pun secara langsung. Tetapi ini adalah topik yang terpisah dan sangat penting.