Hari semakin pendek, suhu semakin rendah. Rekan kerja menguap dan terus-menerus mengeluh kedinginan dan kelelahan. Anda menyetujui mereka, menghibur diri Anda dengan cokelat. Jadi mungkin sudah waktunya untuk melakukan berbagai hal secara berbeda. Selamat dari periode musim gugur-musim dingin tanpa kehilangan energi.
Ubah skrip
Pada hari berawan, warna siapa pun yang pudar dapat menjadi pesimis. Tetapi hanya Anda yang bisa memengaruhi suasana hati Anda. Jika selama periode waktu ini Anda tidak ingin pindah. Lebih suka berkumpul di rumah, daripada berjalan. Itulah saatnya untuk fokus pada proyek dan impian Anda, yang implementasinya tidak memiliki cukup waktu di musim panas.
Mentransfer kesenangan musim panas ke musim gugur dan musim dingin
Pada periode musim gugur-musim dingin, lakukan apa yang membawa sukacita di musim panas. Jika di musim panas mereka suka main-main di kebun, tanam sayuran hijau di ambang jendela. Kami secara teratur pergi ke danau untuk berenang, lalu mendaftar untuk kolam. Anda tidak akan memperhatikan bagaimana orang-orang di sekitar Anda akan berbagi hasrat Anda. Mereka tidak akan membiarkan Anda bosan dan akan selalu bisa menghibur Anda.
Lakukan yoga
Otot-otot yang tegang adalah salah satu sumber ketidaknyamanan. Ketika Anda merasa tubuh Anda tegang, lakukan yoga. Berkat itu, ketegangan saraf akan hilang dan Anda akan kembali merasakan gelombang energi. Dan jika Anda memberikan yoga 10 menit di pagi hari, Anda dapat mengisi ulang baterai Anda sepanjang hari.
Tinjau diet
Layanan pengiriman makanan, selama musim dingin, sedang mengalami puncak popularitas. Dan itu bisa dimengerti. Toh, banyak yang tidak mau bangun tidur di akhir pekan untuk memasak. Jadi, Anda harus memesan sushi, pizza, pai. Tetapi dalam semua hidangan ini ada banyak karbohidrat sederhana. Mereka dengan cepat diserap, memberikan gelombang kekuatan untuk waktu yang singkat. Tetapi setelah itu Anda bahkan merasa lebih lelah. Karena itu, untuk mengisi ulang baterai Anda, ganti karbohidrat cepat dengan yang kompleks.
Tetaplah pada rutinitas harian Anda
Sepertinya cukup tidur sepanjang akhir pekan adalah ide yang bagus. Tapi ini tidak benar. Bahkan, agar merasa ceria sepanjang hari, Anda perlu tidur dan bangun pada saat yang sama. Dan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, Anda harus tertidur sebelum tengah malam. Namun jika minggu itu sibuk, biarkan diri Anda tidur di akhir pekan selama dua jam lebih lama, tetapi tidak lebih.
Biarkan matahari masuk ke apartemen
Kekurangan cahaya juga mempengaruhi kondisi umum dan bahkan dapat menyebabkan depresi. Di musim gugur dan musim dingin, buka gorden segera setelah bangun untuk membiarkan matahari masuk. Sarapan bukan dengan TV, tetapi dengan melihat ke luar jendela. Di akhir pekan, pergi keluar selama jam siang setidaknya satu jam.