Semua orang ingin tetap awet muda. Tetapi tidak semua orang siap untuk mengorbankan sesuatu untuk ini, bahkan apa pun yang secara langsung mempersingkat masa muda. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan untuk mempertahankan tahun-tahun muda Anda untuk waktu yang lama, Anda hanya perlu melakukan satu hal - untuk sepenuhnya mengubah gaya hidup Anda.
Instruksi manual
1
Untuk melindungi kaum muda, arahkan kembali hidup Anda ke dalamnya. Apakah Anda ingin menjadi muda - terlihat muda, pikirkan betapa muda, lakukan hal-hal yang menjadi ciri khas orang muda.
Pertama-tama, mulailah dengan cara berpikir. Seringkali ada anak laki-laki dan perempuan yang matanya telah memudar, sedangkan wanita tua selama 70 tahun dengan mata terbakar menari polka. Ini semua tentang pikiran dan perasaan. Secara mental akui cinta Anda akan kehidupan dan kemungkinannya, atas penemuan tanpa akhir di dunia ini.
2
Berpikir positif. Jauhkan segala hal negatif yang dengan mudah memberi Anda suasana hati, kerinduan, dan kesedihan yang buruk. Jangan memikirkan masalah, selesaikan saja dengan percaya diri dan hati yang ringan.
3
Terus bekerja dengan tujuan, rencana, keinginan, dan impian. Untuk tetap awet muda, setiap orang harus selalu menginginkan sesuatu, bermimpi tentang sesuatu, dan itulah yang akan membuat Anda melupakan usia tua untuk waktu yang lama. Jika tiba-tiba Anda menyadari bahwa satu-satunya keinginan Anda sekarang adalah tidur, maka inilah saatnya untuk membunyikan alarm dan menyelamatkan masa muda Anda.
4
Selalu berolahraga. Dan ini bukan tentang pelatihan profesional, tetapi tentang aktivitas fisik sedang dan teratur, seperti berlari, bersepeda, berenang, bermain ski. Jangan terlalu banyak bekerja - mulailah dari kondisi Anda, tetapi jangan biarkan diri Anda duduk diam.
5
Makan dengan benar. Hilangkan makanan berwarna cerah yang dijual di toko-toko dari diet Anda, karena mereka memberi tubuh kita banyak unsur kimia yang tidak perlu dan berbahaya, dan sebagai imbalannya kita tidak mendapatkan satu pun vitamin. Makanlah dengan manis, sebaiknya tidak lebih dari satu hingga dua kali seminggu.
6
Lebih suka buah-buahan segar, sayuran dan sereal, jangan lupa tentang ikan putih rendah lemak dan produk susu. Semakin tua Anda, semakin sedikit daging yang Anda makan, karena pengolahannya sangat melelahkan bagi tubuh kita. Turunkan juga asupan kalori Anda: jangan fokus pada porsi yang Anda makan saat Anda remaja.
7
Rawat kulit dan rambut Anda, minum vitamin dan herbal. Alam memberi kita bahan yang bagus untuk bekerja, dan seseorang tidak boleh berhenti pada apa yang telah diterimanya, karena penting untuk memelihara dan memperbaiki kondisi tubuhnya secara teratur. Omong-omong, pemeriksaan yang dijadwalkan oleh dokter, juga berhubungan dengan mempertahankan usia muda.
8
Jangan menutup diri dari orang lain, Anda selalu berhubungan dengan masyarakat. Komunikasi akan mencurahkan energi kehidupan baru ke dalam diri Anda, beberapa ide luar biasa, Anda akan mulai melakukan sesuatu sendiri atau bersama dengan teman-teman baru - semua ini disebut kehidupan.
9
Namun jangan lupa untuk mencurahkan waktu untuk diri sendiri. Sehingga setiap hari berlalu dengan manfaat, dan Anda tidak merasa bahwa masa muda Anda pergi, mengembangkan kesadaran dalam diri Anda, yoga dan meditasi akan membantu Anda dengan ini. Ini diperlukan untuk merasakan diri Anda, tubuh Anda, takdir Anda, vitalitas dan, akhirnya, masa muda Anda. Anda masih muda selama Anda merasakannya dalam diri Anda sendiri.