Bahkan orang yang berdarah dingin dan tertahan pasti setidaknya kadang-kadang khawatir. Dan bagi orang-orang yang mudah dipengaruhi dan rentan, kegembiraan adalah hal yang paling umum dan alami. Mereka khawatir tentang diri mereka sendiri, tentang orang-orang yang mereka cintai, mereka takut akan ketidakpastian di masa depan, kebutuhan untuk melakukan percakapan yang tidak menyenangkan atau berbicara kepada audiens yang tidak dikenal. Alasan untuk kegembiraan penuh. Tetapi bagaimanapun juga, tidak diinginkan untuk mengekspresikan emosi Anda secara publik. Selain itu, jika Anda tidak belajar mengendalikan diri, ini dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.
Instruksi manual
1
Kuasai teknik self-hypnosis apa pun. Dia bisa sangat berguna bagi Anda. Belajarlah untuk menghilangkan stres internal, lepaskan dari pikiran yang menyakitkan.
2
Pikirkan sesering mungkin: "Ketika saya gugup, khawatir, saya hanya membuat diri saya lebih buruk. Anda harus tenang." Yakinkan diri Anda dengan argumen seperti itu: karena fakta bahwa Anda mengguncang saraf Anda dan pada saat yang sama menakut-nakuti orang lain, masalah yang telah membuat Anda kehilangan kedamaian tidak akan hilang. Ini cukup jelas. Lalu mengapa kerumitan, kegembiraan?
3
Cara yang baik dan efektif: segera setelah Anda merasakan kegembiraan, segera cobalah untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Misalnya, ingat bagaimana Anda pergi bertamasya ke tempat yang indah. Atau bayangkan sebuah kebun buah, pohon-pohon yang bersandar di bawah buah-buahan lezat yang masak. Atau danau hutan kecil, memberi isyarat dengan kesejukan di hari musim panas, dengan bunga lili air di mana capung berwarna-warni terbang. Dan kegembiraan akan dengan tenang surut.
4
"Bekerja adalah gangguan terbaik dari kesedihan." Kebijaksanaan rakyat ini telah dikenal sejak zaman kuno. Tetapi hal yang persis sama dapat dikatakan tentang kegembiraan. Lagi pula, ketika seseorang benar-benar sibuk, dia tidak memiliki kekuatan atau waktu untuk menikmati pengalaman kosong. Jika Anda tidak dapat menghentikan kegembiraan dengan cara apa pun, cobalah untuk melakukan sesuatu, alihkan perhatian Anda. Mungkin membantu. Tetapi, tentu saja, pilihlah kegiatan yang tidak terkait dengan meningkatnya bahaya atau kebutuhan akan konsentrasi, konsentrasi yang ekstrem.
5
Seorang mukmin dapat terbantu dengan pemikiran ini: menurut kanon keagamaan, segala sesuatu di dunia ini terjadi hanya sesuai dengan kehendak Tuhan. Karena itu, mengkhawatirkan tidak ada artinya. Lagipula, jika Tuhan menghendaki, masalah yang Anda takutkan akan terjadi, terlepas dari keinginan dan kegembiraan Anda, dan jika dia tidak mau, itu tidak akan terjadi. Jadi mengapa buang-buang waktu? Andalkan rahmat Tuhan.