Konflik antar orang kadang terjadi secara tidak terduga. Orang saling menyakiti dengan kata-kata atau perbuatan. Menyinggung orang lain itu mudah, juga menyinggung diri sendiri. Tetapi meminta maaf atau memaafkan penghinaan sering kali bukan hanya sulit, tetapi bagi sebagian orang itu hampir mustahil. Tapi untuk bisa memaafkan itu perlu.
Instruksi manual
1
Memahami: emosi negatif, negatif, perasaan, termasuk kebencian, adalah beban berat dan menghancurkan dari dalam, pertama-tama, orang yang mengalami perasaan ini.
2
Memahami penyebab kebencian. Mungkin alasan ini tidak akan serius. Hanya saja pada saat pertengkaran, konflik, seseorang yang paling sering tidak menyadari, tidak dapat menganalisis dan mengevaluasi secara memadai apa yang terjadi.
3
Ceritakan tentang penghinaan kepada seseorang yang dekat atau tidak dikenal (misalnya, seorang teman di kompartemen di kereta). Atau tulis di selembar kertas. Ini akan membantu menilai situasi, memberikan peluang untuk melihatnya dari samping. Mungkin setelah itu Anda akan dapat tersenyum dan menganggap pelanggaran sebagai peristiwa yang benar-benar sepele.
4
Hidupkan kembali kebencian, jangan singkirkan kejahatan yang disebabkan olehnya pada orang lain. Lebih baik tinggal sendiri dengan diri sendiri, berjalan-jalan, pergi ke tempat yang telah Anda rencanakan untuk waktu yang lama, tetapi masih tidak dapat memilih waktu.
5
Akui diri Anda dengan jujur jika Anda tidak menerima semacam tunjangan, dividen dari dendam. Mungkin permainan "korban", dalam "tersinggung" yang Anda sukai. Banyak yang bersimpati, menyesal, mencoba memahami, membantu. Posisi yang nyaman, tetapi semacam jalan buntu. Karena itu, lebih baik tidak terlibat dalam skenario kehidupan seperti itu.
6
Cobalah untuk memahami dan menerima sudut pandang tentang konflik yang muncul di sisi lain. Inilah yang ternyata menjadi yang paling sulit dan sulit. Ambil langkah ke depan. Ingatlah bahwa hidup yang terluka menghancurkan Anda. Dan mengambil langkah ke arah pelaku, mengampuni pelanggaran, jangan berasumsi bahwa Anda melakukan tindakan heroik. Anda harus melakukan ini untuk diri sendiri.
7
Sama sekali tidak perlu memberi tahu pelaku tentang keputusan untuk memaafkannya. Cukup tunjukkan dengan perilaku Anda. Bagaimanapun, ini adalah pilihan Anda, bukan bantuan ke pihak lawan. Andalah yang membebaskan diri Anda dari beban emosi negatif. Pengampunan membantu diri sendiri dan bukan orang lain.
8
Jika memungkinkan, pergi ke sungai, dengarkan betapa tenangnya air “berbicara”, seolah-olah waktu mengalir dengan tenang dan pergi. Lepaskan keluhan Anda bersama dengan air yang mengalir deras. Ketika seseorang mengampuni, dia merasa lebih baik, lebih bersih, lebih bahagia.