Rasa sakit adalah sensasi yang tidak menyenangkan, pengalaman yang terkait dengan kerusakan pada bagian tubuh mana pun atau ancaman kerusakan tersebut. Takut mengalami rasa sakit adalah respons defensif alami tubuh. Tetapi dalam banyak kasus, Anda harus menanggung rasa sakit jangka pendek atau jangka panjang. Karena itu, bagi banyak orang akan bermanfaat untuk menghilangkan rasa takut mengalami rasa sakit.
Instruksi manual
1
Bersiaplah untuk rasa sakit. Ketakutan akan berbagai rasa sakit akan hilang jika Anda bersiap di muka untuk semua kesempatan: untuk sakit, cedera, sakit gigi. Dapatkan berbagai obat penghilang rasa sakit, salep, krim, dll. Efek psikologis keamanan akan bekerja: begitu ada sesuatu yang sakit, semua obat akan segera tersedia. Tetap hanya menerima mereka dan menunggu efeknya.
2
Naikkan ambang rasa sakit Anda. Ambang nyeri adalah tingkat sensitivitas individu terhadap iritasi yang menyebabkan rasa sakit. Seseorang dengan ambang nyeri yang tinggi merasakan nyeri yang kurang parah dan hampir tidak merasakan sakit yang ringan. Olahraga teratur, pengerasan, gaya hidup sehat, dan istirahat yang baik berkontribusi pada peningkatan ambang rasa sakit. Selain itu, ditemukan bahwa dengan kekurangan vitamin B dalam tubuh, ambang nyeri berkurang secara signifikan.
3
Menjadi orang yang memiliki tujuan, belajar mengelola keadaan psikologis Anda. Emosi yang indah - agresi, kegembiraan, keinginan yang tak tertahankan untuk mencapai sesuatu - disertai dengan penurunan kepekaan terhadap rasa sakit. Emosi asthenic - ketakutan, tidak berdaya, stres gugup - membuat seseorang lebih sensitif terhadap rasa sakit. Pilih sendiri emosi kuat yang akan membantu mengurangi rasa sakit.
4
Gunakan pijatan nyeri agar tidak takut mendapat pukulan dari seseorang, jangan takut sakit akibat pukulan. Dalam seni bela diri timur, para pejuang belajar untuk tidak takut sakit dengan bantuan pijatan nyeri khusus. Untuk melakukan ini, mereka dengan lembut mengetuk bagian tubuh dengan ujung telapak tangan, dengan tongkat kayu, atau dengan benda padat. Perlahan-lahan kekuatan penyadapan meningkat, sensitivitas terhadap rasa sakit berkurang. Ada juga rasa takut untuk menyerang.
5
Yakinkan diri Anda bahwa rasa sakit itu baik. Untuk melakukan ini, gunakan teknik self-hypnosis, self-hypnosis, pemrograman neuro-linguistik atau meditasi. Intinya adalah bahwa Anda perlu menginspirasi manfaat besar dari rasa sakit. Menurut penelitian terbaru, kepekaan terhadap rasa sakit berkurang tajam jika Anda menyarankan kepada seseorang bahwa ia akan mendapatkan sesuatu yang sangat baik darinya. Menipu diri sendiri, menyarankan bahwa sebagai akibat dari rasa sakit yang ditransfer Anda, misalnya, akan memompa otot atau tubuh yang ramping, atau peningkatan aktivitas otak. Dan rasa sakit akan menjadi lebih mudah untuk ditanggung.