Setiap atlet akan memberitahu Anda bahwa untuk mengikuti kompetisi, untuk mempersiapkan diri Anda secara psikologis, sama saja dengan kemenangan, kemenangan. Kecepatan reaksi, kemampuan untuk memprediksi kekuatan dan arah pukulan lawan, menghitung kemampuan mereka dan, pada akhirnya, menjadi lebih kuat darinya tergantung pada seberapa banyak Anda berhasil menyatukan diri. Tetapi teknik seperti itu bisa bermanfaat tidak hanya bagi atlet. Baik bagi siapa pun di antara kita untuk bisa bersama sebelum momen penting dalam hidup.
Instruksi manual
1
Untuk penyesuaian psikologis, Anda perlu mempelajari dasar-dasar self-hypnosis. Banyak orang menggunakan metode ini secara intuitif. Yang paling umum dan efektif adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda adalah pemenang dan Anda harus menang. Metode ini akan efektif tidak hanya jika dikombinasikan dengan tingkat tinggi teknis, taktis dan kebugaran fisik, tetapi juga dengan sifat-sifat tertentu dari karakter atlet, yang harus selalu fokus pada hasil dan siap untuk mencapai tujuannya dalam keadaan apa pun.
2
Cara lain adalah dengan menginspirasi diri Anda dengan gagasan bahwa kontes yang akan datang tidak signifikan dan hasilnya adalah sekunder. Ini membantu untuk rileks dan tidak tegang secara psikologis. Di sisi lain, atlet tidak memotivasi dirinya sendiri untuk hasilnya, dan ketidakpedulian ini, tentu saja, dapat mempengaruhi penampilannya.
3
Cara ketiga adalah menginspirasi diri sendiri dengan gagasan bahwa Anda berkewajiban menunjukkan potensi teknis, taktis, dan fisik Anda terlepas dari kondisi dan sifat kompetisi, pasukan musuh, kemungkinan hasil. Metode ini penuh dengan eksitasi yang berlebihan dan penilaian yang tidak memadai tentang apa yang terjadi. Dalam hal ini, peluang untuk berbicara tidak berhasil cukup besar.
4
Beberapa atlet menggunakan teknik seperti kemarahan olahraga dan permusuhan terhadap lawan, menciptakan ilusi kelemahan pasangan atau mencoba untuk sepenuhnya mengalihkan perhatian dari kompetisi yang akan datang. Tetapi metode seperti itu kontroversial dan tidak selalu dapat membantu untuk mencapai suasana psikologis yang diinginkan, beberapa dari mereka bertentangan dengan etika dan tidak dapat diterima oleh orang yang selaras dengan dunia luar.
5
Untuk mengalihkan perhatian dari pemikiran tentang hasil pertempuran yang tidak menyenangkan, untuk santai dan tenang, perlu dipelajari cara mengatur keadaan seseorang dengan mempertimbangkan karakteristik individu. Di sini mereka yang mengenalnya dengan cukup baik akan membantu atlet: pelatih, psikolog, dokter. Dengan mempertimbangkan kualitas pribadi - perhatian, persepsi, kemauan keras, dan keinginan untuk bekerja pada diri sendiri - mereka akan memilih latihan untuk mengatur kondisi mental atlet.