Pengalaman itu aneh bagi manusia, bahkan, bagi orang yang paling acuh tak acuh dan berdarah dingin. Orang-orang khawatir dengan orang yang mereka cintai, kesal karena ketidakadilan, kegagalan. Ini bisa dimengerti dan wajar. Tetapi ada orang-orang yang kualitasnya jelas-jelas berlebihan. Misalnya, mereka sangat khawatir tentang anak-anak mereka, mengendalikan setiap langkah yang mereka ambil, bahkan jika mereka sudah tumbuh dewasa, mereka sendiri telah menjadi orang tua. Melihat seorang wanita tua miskin meminta sedekah atau seekor anjing liar, mereka siap menangis, jatuh ke dalam depresi nyata. Pengalaman yang berlebihan seperti itu merugikan, membuat sulit untuk berkomunikasi dengan rumah tangga, kolega.
Instruksi manual
1
Pengalaman berlebihan terutama melekat pada orang yang mudah dipengaruhi dengan rasa tanggung jawab yang tinggi. Mereka memperlakukan diri mereka sendiri dengan tuntutan yang meningkat dan karenanya mengharapkan hal yang sama dari orang lain. Tidak tertahankan bagi mereka untuk melihat ketidakadilan, kekejaman, ketidakpedulian, mereka disiksa oleh perasaan bersalah bahwa mereka hidup relatif baik, ketika ada begitu banyak kesedihan di sekitar. Karena itu, mereka khawatir dan membuat orang lain gugup.
2
Semuanya membutuhkan jalan tengah. Cobalah meyakinkan diri Anda sendiri dengan sebuah argumen: tidak ada manusia yang dapat dimintai pertanggungjawaban atas semua dosa dunia. Anda tidak dapat membantu semua orang tua yang membutuhkan, memberi makan semua anak yang kelaparan, melindungi semua hewan tunawisma. Bahkan hal yang paling mulia pun tidak dapat diubah menjadi obsesi.
3
Kepedulian terhadap anak-anak adalah hal yang paling wajar dan wajar. Setiap orang tua normal yang secara naluriah berusaha melindungi anak dari bahaya, membantu, memberikan nasihat yang diperlukan. Tapi sekali lagi, semuanya baik-baik saja di moderasi. Cobalah untuk mengerti: anak laki-laki atau perempuan dewasa tidak boleh diperlakukan sebagai perselingkuhan kecil. Tidak mungkin Anda menginginkannya menyakitkan untuk berkomunikasi dengan Anda.
4
Yakinkan diri Anda dengan argumen ini: anak-anak Anda yang sudah dewasa adalah orang-orang yang cerdas dan masuk akal, mereka bukan musuh mereka sendiri atau cucu-cucu Anda. Mereka sendiri akan menyadari bahwa Anda perlu makan dengan benar, berpakaian sesuai musim, memantau anak-anak dengan hati-hati, melindungi kesehatan mereka dan menghindari risiko yang tidak perlu. Memang, jika tidak ternyata Anda membesarkan orang-orang bodoh yang langka.
5
Gunakan saran otomatis. Ulangi diri Anda sesering mungkin: "Karena saya gugup, saya tidak dapat menemukan tempat untuk diri saya sendiri, saya menyentak diri sendiri dan menyentak orang lain, itu hanya membuat saya lebih buruk." Dan memang benar.
6
Tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahli endokrin yang berkualifikasi untuk memeriksa kelenjar tiroid Anda. Faktanya adalah bahwa kecemasan yang berlebihan seperti itu, pengalaman dapat disebabkan oleh pelanggaran kadar hormon. Pergi ujian, lulus semua tes yang diperlukan. Jika perlu, Anda akan diberikan resep perawatan.