Bangkitnya masa awal sulit membawa sukacita. Merasa lelah dan acuh tak acuh merusak suasana hati kita di pagi hari. Para ilmuwan berpendapat bahwa mereka yang sulit bangun pagi, datang dengan ide-ide efektif di pagi hari. Hanya saja fakta ini tidak akan membantu kita keluar dari tempat tidur dengan lebih mudah. Dan pijat, penayangan, sarapan yang tepat dan pasta gigi yang lezat akan membantu.
1. Suara pertama yang Anda dengar di pagi hari adalah sinyal yang menyegarkan. Pilih nada favorit Anda untuk mengaitkannya dengan memori yang menyenangkan. Jangan mengatur volume pada kekuatan penuh - itu hanya akan menggairahkan sistem saraf. Biarkan melodi menambah volumenya secara bertahap.
2. Tidak perlu bangun segera setelah alarm. Regangkan, pijat telinga dan jari Anda, sambil berbaring, lakukan latihan: gerakan sikat melingkar dan "sepeda".
3. Setelah mengangkat, buka jendela dan tarik napas dalam-dalam.
4. Nyalakan stasiun musik atau radio favorit Anda.
5. Rawat keset kamar mandi yang hangat dan pasta gigi yang lezat - semua ini akan meningkatkan mood pagi Anda.
6. Untuk sarapan, manjakan diri Anda dengan buah, yogurt, dan kue yang lezat. Untuk sarapan yang lebih memuaskan, gunakan sereal dan keju cottage.
7. Munculkan ritual pagi Anda sendiri: sirami bunga-bunga dalam ruangan, beri makan kucing. Ingatlah untuk membaca waktu matahari terbit dan terbenam, serta tips bermanfaat tentang kalender sobek.
8. Jangan menyalakan TV atau komputer - ini menekan kinerja pagi.
9. Jangan lupa memasak pakaian untuk hari yang akan datang di malam hari, sehingga Anda tidak akan membuang waktu di pagi hari.