Setiap orang mengalami kantuk. Mengantuk mengganggu di rumah, di tempat kerja, berlibur. Ada keinginan terus-menerus untuk tidur siang, yang bisa berbahaya dalam banyak situasi. Misalnya mengemudi. Mengantuk menyebabkan hilangnya sukacita dalam hidup. Urusan yang direncanakan tetap belum selesai.
Anda akan membutuhkannya
teh, kopi, air, lemon, musik, olahraga
Instruksi manual
1
Tarik napas aroma lemon. Tambahkan ke berbagai hidangan. Baunya akan membantu untuk menghibur dan menghilangkan kantuk. Terbukti secara ilmiah bahwa lemon meningkatkan kinerja manusia beberapa kali. Lemon sangat bermanfaat bagi orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer.
2
Di pagi hari, minumlah secangkir kopi atau teh yang baru diseduh. Sebagai aturan, ini sudah cukup bagi mimpi untuk akhirnya berlalu, dan Anda merasakan energi vital.
3
Minumlah dua gelas air bersih. Karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, sel-sel harus dipelihara secara konstan. Jadi, mereka akan dapat menghasilkan energi, yang berarti memberi Anda kelincahan.
4
Habiskan berapa menit berolahraga. Latihan pagi yang ringan akan menghangatkan otot Anda. Anda akan merasakan peningkatan sirkulasi darah di pembuluh, yang berarti gelombang kekuatan dan suasana hati yang baik.
5
Buka gorden segera setelah bangun tidur. Sinar matahari menembus ruangan dan akhirnya membangunkanmu.
6
Dengarkan musik yang membangkitkan pengalaman yang menyenangkan. Bergerak di bawahnya. Suasana hati dan gerakan yang baik akan melakukan pekerjaan mereka.
7
Biarkan diri Anda bangun setengah jam kemudian. Mungkin bioritme Anda tidak sesuai dengan rutinitas harian. Tambahan tiga puluh menit tidur akan membuat Anda merasa lebih baik. Selain itu, Anda bisa tidur lebih awal di malam hari.
8
Ambil contoh dari Jepang. Beristirahatlah sepanjang hari. Lima belas menit tidur sudah cukup untuk merasakan kekuatan dan kesegaran lagi. Tentu saja, tidak mungkin tidur siang di tempat kerja, tetapi dalam perjalanan menuju tempat kerja, sangat mungkin.
Perhatikan
Artikel ini ditujukan untuk masalah umum semua umat manusia - kantuk, dan juga beberapa rekomendasi akan diberikan di sini yang akan membantu menghilangkan kantuk. Beberapa orang mudah menahan kantuk, sementara yang lain mengganggu pekerjaan dan kehidupan sehari-hari. Perlu dicatat bahwa seseorang dapat merasa mengantuk tanpa menyadarinya.
Saran yang berguna
Mengalahkan perhentian Anda? Anda menggigit hidung saat bekerja dan mengemudi? Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu Anda menghilangkan kantuk dan kelelahan yang berlebihan. Sebagai contoh, narkolepsi - ketika seseorang dapat tertidur pada saat kapan pun, bahkan ketika berada di puncak aktivitas. Atau apa yang disebut sesak napas mengantuk - henti napas saat tidur, sering kali tidak terlihat oleh seseorang, tetapi sangat merusak kualitas istirahatnya.