Merasa bersalah dapat menaungi kehidupan orang lain dan menyebabkan depresi berat. Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah? Ada dua penyebab rasa bersalah, dan karena itu ada dua cara yang masuk akal untuk menghilangkannya.
Instruksi manual
1
Alasan pertama mengarah ke rasa bersalah untuk masa lalu - keinginan yang tidak masuk akal untuk kembali dan mengubahnya. Contoh klasik dari psikologi praktis adalah rasa bersalah karena pengasuhan anak yang salah. Orang tua memiliki keinginan untuk menghilangkan alasan yang mencegah, menurut pendapat mereka, membesarkan anak dengan baik, mencurahkan cukup waktu dan perhatian padanya, dan memberikan masa kecil yang bahagia
2
Ingin menyingkirkan perasaan bersalah tentang perbuatan masa lalu Anda, jawab pertanyaan Anda apakah mungkin untuk memenuhi keinginan Anda untuk kembali ke masa lalu dan mengubahnya. Seseorang yang waras akan sampai pada kesimpulan ketidakmungkinan dan utopianisme.
3
Langkah kedua - mencoba menganalisis kondisi, penyebab dan peristiwa masa lalu dan menjawab pertanyaan, mungkinkah mereka berbeda? Jika Anda menjawab positif pertanyaan ini, persepsi Anda tentang dunia terlalu sederhana. Masa lalu tergantung pada banyak faktor yang tidak tergantung pada kepribadian tertentu. Pada akhirnya, Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa perilaku Anda disebabkan oleh banyak faktor dan tidak mungkin sebaliknya, oleh karena itu, Anda tidak perlu merasa bersalah, dalam keadaan itu Anda tidak memiliki jalur perilaku lain.
4
Alasan kedua mengarah pada rasa bersalah atas peristiwa dan tindakan di masa sekarang. Psikolog menganggap rasa bersalah ini sebagai sisi lain dari megalomania: berjuang untuk keunggulan, Anda terus-menerus mencari kelemahan dalam diri Anda dan tindakan Anda dan merasa bersalah atas ketidaksempurnaan Anda sendiri.
5
Berhentilah berjuang untuk menjadi yang terbaik dan terkadang berikan diri Anda hak untuk melakukan kesalahan - rasa bersalah akan berlalu.