Kami dapat melihat kehidupan dalam berbagai warna. Kemampuan ini membantu kita untuk tidak menyerah pada saat yang paling sulit. Jalan keluar dari situasi sulit dimulai pada saat kita "melihat matahari di balik awan."
Instruksi manual
1
Tenang dan putuskan untuk bertarung. Semua yang terburuk telah terjadi. Sekarang di depan Anda adalah masa depan. Itu sudah dimulai di sini dan sekarang, pada saat ini juga. Dan jika Anda memutuskan untuk tidak menyerah, masa depan Anda segera dicat dalam warna pelangi. Hidup berjalan menuju mereka yang tidak berkecil hati, ini juga terjadi di alam. Ketika hujan, guntur booming, langit suram, maka pohon itu tidak memiliki tempat untuk bersembunyi. Itu menekuk dari angin, daunnya rontok. Tetapi pohon itu tidak menyerah dan tidak jatuh ke tanah. Sedikit waktu berlalu, angin reda, awan menghilang, matahari muncul. Tetesan hujan bersinar indah di dedaunan yang masih hidup. Dan pohon itu terus hidup dan berbuah, seperti pohon itu. Ada badai dalam hidup Anda, tetapi Anda melihat ke masa depan. Tenang dan jangan menyerah. Semuanya akan baik-baik saja, tidak ada satu badai pun yang bisa bertahan selamanya. Beginilah cara mengatur kehidupan.
2
Lihatlah mereka yang lebih buruk. Apakah lengan dan kaki Anda aman? - Lihatlah orang-orang di kursi roda. Apakah Anda memiliki sepatu di kaki Anda? "Lihatlah para pengemis di sepatu berlubang." Apakah masih ada roti di meja Anda? - Pergi mengunjungi pensiunan yang menghabiskan uang terakhir untuk obat-obatan dan sedang menunggu pensiun berikutnya untuk membeli banyak susu dan roti. Apakah orang tua tidak mengerti Anda? - Pergi ke panti asuhan, lihat ke mata anak-anak yang ditinggalkan. Apakah Anda memiliki apartemen yang nyaman? - Pergi ke asrama, lihat toilet dan dapur bersama. Tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup Anda sekarang, selalu ada orang yang jauh lebih sulit. Tonton film tentang Leningrad yang terkepung, bagaimana orang mati karena kelaparan. Tonton film tentang kamp konsentrasi di zaman fasisme. Maka Anda akan mengerti bahwa dalam hidup Anda sudah ada banyak yang baik, cerah dan menyenangkan, meskipun ada kesulitan yang menimpa Anda. Bersyukurlah atas semua yang Anda miliki.
3
Tuliskan impian Anda. Singkirkan masalah saat ini. Ingat apa yang Anda perjuangkan di masa kecil. Ingat apa yang Anda impikan pada usia yang lebih tua. Rekam semua kenangan Anda. Anda harus memiliki gambaran yang jelas tentang "masa depan yang cerah" di depan mata Anda. Anda harus tahu apa yang Anda perjuangkan dalam hidup.
4
Buat rencana untuk mengatasi masalah terbesar saat ini. Ada jalan keluar dari setiap situasi. Jika Anda tidak dapat menemukannya sendiri, berkonsultasilah dengan seseorang. Nasihat yang baik bahkan dapat diperoleh dari seorang pejalan kaki yang santai. Temui orang-orang, minta pendapat mereka. Buat rencana dan segera mulai mengimplementasikannya.
Perhatikan
Cobalah untuk tidak menyerah pada depresi. Ucapkan kata berhenti padanya. Jadilah aktif dan tegas dalam hal ini. Dalam hal apapun jangan mendengarkan lagu sedih, terutama tentang cinta yang tidak bahagia. Lebih baik menyanyikan pawai.
Bahkan jika tidak ada yang bisa membantu Anda sekarang, bergembiralah. Kata-kata yang Anda ucapkan kepada diri sendiri sangat penting. Anda sendiri memberi diri Anda sikap internal - baik positif maupun negatif. Ini hanya sebuah pilihan, dan itu tergantung pada Anda skala mana yang akan lebih penting.
Saran yang berguna
Jika Anda panik, mandi air hangat. Dengan air, stres hilang. Lalu tidurlah. Tidur adalah "menghilangkan" informasi harian. Setelah tidur, Anda dapat memulai dari awal lagi.
- Bagaimana cara mengalahkan depresi
- bagaimana hidup ketika semuanya buruk