Di Rusia, minat pada teori nutrisi intuitif baru mulai terbangun ketika di Amerika dan Eropa Barat, mulai dari tahun 70-an abad terakhir, penelitian serius sudah dilakukan di daerah ini dan bahkan klinik khusus dibuka.
Namun, psikolog dan psikoterapis mengelola klinik semacam itu. Dan ini benar. Lagi pula, masalah kelebihan berat badan tidak terletak di tubuh, tetapi di kepala. Konsepnya adalah bahwa semua diet berbahaya, karena memberlakukan pembatasan pada pilihan produk, sistem makanan yang biasa. Seperti yang Anda tahu, buah terlarang itu manis. Semakin banyak larangan, semakin Anda ingin melanggarnya.
Gema dari metode ini dapat ditemukan dalam rekomendasi dari beberapa ahli gizi yang percaya bahwa ketika mengikuti diet Anda tidak perlu fokus pada gagasan bahwa itu tidak mungkin, tetapi Anda dapat: "Saya bisa makan sayuran, buah-buahan, sereal, cokelat hitam." Kesimpulan ini membuatnya lebih mudah.
Nutrisi intuitif memungkinkan Anda untuk makan segalanya, tetapi mendekati ini secara wajar. Memang, sering kita makan bukan karena kita merasa lapar, tetapi "untuk ditemani", karena itu adalah hari libur. Selain itu, meja "istirahat" dari piring, bukan karena begitu banyak tamu yang diharapkan, tetapi demi menunjukkan kesejahteraan mereka sendiri. Pendukung nutrisi intuitif yakin bahwa makanan dalam masyarakat modern mengidentifikasi semuanya dalam satu baris. Ulang tahun dirayakan bukan dengan acara yang menarik bagi seluruh keluarga, tetapi dengan pesta, pemakaman - dengan pesta, masalah di "tongkat" kerja, sukses juga.
Ketika penyebab kerakusan ditentukan, kelebihan berat badan lebih mudah ditangani. Dan jangan bertarung, tapi untuk mengatasinya. Kita harus menemukan hobi yang akan menggantikan porsi ekstra. Nutrisi intuitif bukan diet, tetapi diet rasional, seimbang, sehat, di mana ada segalanya, tetapi dalam dosis sedang. Penting untuk mencintai kulit luar Anda - tubuh. Jangan menyesali diri Anda untuk 100 gram ekstra yang dimakan, tetapi terimalah diri Anda apa adanya dan mulailah jalan peningkatan diri.
Di Rusia, diyakini bahwa teori nutrisi intuitif adalah milik profesor Amerika Stephen Hawks, yang merangkum penelitian dan pengalamannya sendiri (Hawks juga kelebihan berat badan) pada tahun 2005. Namun, poin utama pertama dibawa oleh Theila Weller di tahun ke-70. Pada 1978, buku psikoterapis D. Hirschmann dan C. Munter diterbitkan berjudul "Overcoming Overeating." Pada 1995, karya Evelyn Triboli dan Eliza Resh menyusul.