Setiap orang memiliki mimpi buruk, dan setiap kali orang ingin tahu dari mana datangnya mimpi seperti itu. Biasanya mimpi buruk tidak mengindikasikan masalah serius, tetapi jika mimpi yang tidak menyenangkan menjadi teratur, bantuan seorang spesialis diperlukan.
Instruksi manual
1
Ada perbedaan besar antara mimpi buruk dan ketakutan. Mimpi buruk mimpi selama tidur REM. Plotnya rumit dan tidak realistis. Karena itu, seseorang mudah bangun, mengingat alur cerita secara terperinci, tetapi tidak lagi takut akan mimpi buruk.
2
Ketakutan, sebaliknya, muncul pada periode tidur nyenyak, satu jam setelah tertidur. Selama periode ini, seseorang jarang melihat mimpi. Mimpi-mimpi seperti itu pendek dan jelas, dan di pagi hari seseorang tidak akan ingat plot mimpi mengerikan yang begitu singkat.
3
Mimpi yang menakutkan jarang terjadi. Tetapi jika mimpi yang tidak menyenangkan menjadi lebih sering, mereka dapat menghancurkan jiwa dan menyebabkan masalah kesehatan.
4
Penyebab paling umum dari mimpi buruk adalah situasi stres - masalah di tempat kerja, konflik keluarga, kesulitan keuangan, kepedulian terhadap orang yang dicintai. Jika tidak ada penyebab yang jelas, Anda mungkin mengonsumsi obat penenang, antidepresan, atau obat-obatan. Karena itu, sebelum minum obat tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengecualikan konsekuensi yang mungkin terjadi.
5
Mimpi buruk juga bisa disebabkan oleh malaise umum, demam, atau penyakit tertentu.
6
Jangan minum alkohol di malam hari, jangan makan terlalu kencang, tidak termasuk aktivitas intelektual dan permainan komputer di malam hari. Lebih baik minum segelas susu hangat.
7
Anda mungkin tidak nyaman dengan tempat tidur Anda. Tidurlah di kamar lain atau atur tempat tidur.
8
Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri, cari bantuan dari spesialis.