Setiap orang berulang kali dalam hidupnya dihadapkan pada kebutuhan untuk beradaptasi. Agar proses adaptasi berjalan dengan sukses, perlu untuk memahami esensi dari proses ini dan untuk memiliki strategi adaptasi yang berbeda.
Adaptasi adalah proses interaksi organisme dengan lingkungan, sebagai akibatnya organisme, lingkungan, atau keduanya, mengubah dan memperoleh properti baru.
Dalam psikologi, berbicara tentang adaptasi sosial atau adaptasi psikologis adalah kebiasaan. Baik adaptasi sosial dan psikologis menggambarkan proses interaksi individu dengan lingkungan sosial.
Berbicara tentang adaptasi psikologis, yang kami maksud adalah interaksi seseorang dengan dirinya sendiri, dengan lingkungan terdekatnya (kerabat, teman, kolega) dan dengan masyarakat luas yang diwakili oleh lembaga sosial (negara, sistem pendidikan dan kesehatan, gereja dan lain-lain).
Fitur adaptasi sosial sedemikian rupa sehingga seseorang - seseorang - dapat mempengaruhi lingkungan, mengubahnya. Misalnya, menjadi pemimpin dalam grup baru, seseorang dapat membuat aturan baru untuk semua orang di dalamnya. Contoh lain dari perubahan lingkungan di bawah pengaruh seseorang adalah mekanisme infeksi emosional. Dengan menunjukkan emosinya dengan jelas, seseorang menulari orang lain dengan mereka, dan sekarang - lingkungan sudah berubah.
Adaptasi adalah proses yang berkelanjutan. Tidak mungkin untuk sekali dan untuk semua mencapai keadaan adaptasi dan membeku di dalamnya. Dan manusia itu sendiri dan lingkungan sosialnya terus berubah. Individu harus terus beradaptasi dengan perubahan ini.
Strategi adaptasi yang paling efektif adalah dua:
- Ubah diri Anda sesuai dengan persyaratan lingkungan, sesuaikan dengan lingkungan.
- Mengubah lingkungan untuk keinginan, sasaran, kemampuan Anda. Pengaruh aktif pada orang lain.
Situasi yang berbeda memerlukan strategi adaptasi yang berbeda pula. Yang utama adalah fleksibilitas dalam penggunaannya. Adalah penting untuk memiliki gudang besar strategi, memilihnya sesuai dengan situasi saat ini.