Penghinaan dapat menyebabkan stres berat, terutama jika benar-benar tidak layak, dilakukan di depan umum atau diulang secara teratur. Ada kasus-kasus ketika orang dibawa ke bunuh diri. Apa yang harus dilakukan untuk melindungi diri dari penghinaan dan kata-kata serta tindakan merendahkan?
Instruksi manual
1
Sangat umum terjadi penghinaan di tempat kerja. Biasanya bos membiarkan diri mereka serangan ofensif dan sering melakukan ini dengan karyawan lain. Seringkali, kolega lain bergabung dalam penghinaan atas saran atasan mereka, melecehkan atau, seperti yang sekarang biasa disebut, mengamuk.
2
Jika Anda bukan spesialis unik, maka satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk menyelamatkan wajah dan saraf Anda adalah berhenti. Jika Anda pernah dipermalukan sekali, mereka akan terus melakukan ini lebih lanjut, mengambil keuntungan dari posisi bawahan Anda atau lemah. Lebih baik tidak menunggu lain waktu dan mengajukan pengunduran diri.
3
Jika Anda siap untuk menghadapi, maka bersiaplah untuk kenyataan bahwa pertempuran akan sulit. Dan, kemungkinan besar, Anda akan kehilangan pekerjaan ini. Jadi apakah perlu membuang-buang waktu dan keberanian untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang yang begitu lemah dan tidak aman sehingga dia dipaksa untuk membuktikan nilainya dengan penghinaan?
4
Jika Anda dipermalukan oleh orang luar atau orang asing, yang terbaik adalah tidak menanggapi, mengabaikan seseorang yang mencoba menyakiti Anda. Kemungkinan besar, di depan Anda adalah vampir energi yang memakan ketakutan dan emosi orang lain. Jangan memberinya makanan, berperilaku seolah-olah dia tidak ada. Jelas bahwa semuanya berjalan lancar di dalam diri Anda, dan Anda ingin menjawab pelaku, tetapi tidak sepadan. Lagipula, inilah yang ia harapkan dari Anda - reaksi terhadap manipulasinya. Jangan main-mainkannya - jangan hanya perhatikan. Katakan pada diri sendiri bahwa dia tidak. Anda bisa membayangkannya secara mental dengan tong sampah terbalik di kepalanya. Bisakah Anda berbicara dengan seseorang dengan sampah di kepalanya? Tidak. Jadi jangan berkomunikasi!
5
Jauh lebih sulit jika Anda dihina oleh seseorang yang dekat dengan Anda yang tidak bisa Anda tinggalkan dan tinggalkan - seorang suami, saudara lelaki, ibu, anak. Coba cari tahu mengapa dan mengapa mereka melakukannya? Mungkin upaya mereka untuk mempermalukan Anda adalah seruan putus asa mereka untuk meminta bantuan? Mereka tidak puas dengan hidup mereka dan mengambil kegagalan mereka pada Anda?
6
Cobalah untuk berbicara dengan mereka dengan tenang, tidak segera setelah penghinaan, nanti, dalam fase tenang. Cobalah untuk memahami apa yang memakannya, mengapa mereka merasa mungkin menyinggung Anda? Terkadang percakapan yang tenang membantu. Terkadang tidak. Yang terbaik adalah pergi ke psikolog untuk mendapatkan nasihat ahli.
7
Dalam beberapa kasus, dimungkinkan untuk menyesuaikan hubungan, dan mungkin diri Anda sendiri. Tetapi ternyata situasinya tidak membaik, dan kemudian Anda harus membuat pilihan. Dalam kasus seorang suami, perceraian seringkali merupakan jalan keluar, sayangnya. Karena sering setelah penghinaan, suami terus melakukan penyerangan, maka kesabaran dan konfrontasi bisa berbahaya. Dengan orang tua itu jauh lebih sulit, tetapi juga mono untuk membatasi komunikasi Anda dengan mereka.
8
Dalam situasi apa pun, Anda harus memutuskan apa yang lebih penting bagi Anda - untuk mempertahankan martabat Anda dan melawan atau bertahan untuk menyelamatkan.