Emosi seperti rasa takut tunduk pada manusia dan hewan. Bagaimanapun, ketakutan disebabkan oleh naluri mempertahankan diri. Namun, itu juga membuat seseorang lemah dan rentan terhadap keadaan. Terkadang rasa takut sulit dikendalikan, terutama jika sudah lama menghantui Anda, tetapi mungkin untuk menyingkirkan perasaan ini.
Cara paling efektif untuk menghadapi rasa takut adalah dengan menghadapinya. Jika Anda takut laba-laba, pertimbangkan laba-laba di dekatnya. Rasakan ketakutan akan kematian, pergilah ke kuburan. Takut akan gelap, ada pesta di malam hari. Setelah Anda menemukan ketakutan Anda, Anda akan menyadari bahwa itu tidak berbahaya seperti yang digambarkan oleh imajinasi Anda.
Tuliskan semua ketakutan Anda pada buku catatan setiap hari, ketika Anda menyadari bahwa Anda telah menulis terlalu banyak, sisihkan buku catatan itu selama seminggu. Setelah 7 hari, buka catatan lagi. Baca kembali mereka. Maka Anda akan melihat bahwa sebagian besar ketakutan adalah pengalaman kecil yang telah dipenuhi, tetapi dengan konsekuensi negatif yang kurang dari yang Anda harapkan.
Beberapa orang terbiasa melihat negativitas dalam diri mereka sendiri dan orang lain. Ubah taktik Anda, alih-alih kekurangan, cari poin positif. Maka Anda akan melihat bahwa ketakutan Anda benar-benar hilang.
Tentu saja, selalu bermanfaat untuk bersiap menghadapi situasi yang paling negatif. Namun, ingatlah bahwa suatu pikiran adalah material, dan jika Anda menggulirkannya ke dalam kepala Anda berkali-kali, pikiran terburuk dapat dibenarkan. Karena itu, jangan memutar diri, kemungkinan semuanya tidak seburuk yang terlihat pada pandangan pertama.
Jadilah orang yang berani dan percaya diri. Kualitas-kualitas ini akan membantu Anda menahan masalah. Maka Anda tidak akan lari dari situasi yang membuat Anda takut, tetapi Anda bisa menyelesaikan semua masalah yang muncul, sambil mempertahankan kepercayaan diri dan keberanian.