Hampir setiap dari kita secara berkala menghadapi masalah ketika informasi penting dan relevan benar-benar keluar dari kepala kita pada satu titik, dan semua upaya sia-sia untuk mengingat yang terlupakan hanya melelahkan dan membuat frustrasi. Solusinya sederhana - mulailah melatih otak Anda, dan juga ingat beberapa trik.
Instruksi manual
1
Tidak peduli seberapa basi, tetapi Anda harus belajar mengingat informasi agar tidak dilupakan oleh Anda. Kualitas yang dihafal akan meningkat kadang-kadang jika Anda mengaitkannya dengan sejumlah asosiasi. Ini terutama berlaku untuk sesuatu yang sama sekali tidak Anda kenal, misalnya, perkumpulan akan sangat membantu dalam mempelajari bahasa asing.
2
Bagaimana cara membangun asosiasi? Seluruh rahasianya adalah bahwa rantai asosiatif sesederhana dan sejelas mungkin. Misalnya, dalam bahasa Inggris kata "celana ketat" terdengar seperti "celana ketat". Anak-anak di sekolah sering dikaitkan dengan kata "Cina", melanjutkan dengan penjelasan yang menghubungkan - "celana ketat Cina." Ketika seorang anak ingin mengingat kata "celana ketat" dalam bahasa Inggris, ia mengingat celana ketat Cina, dan kemudian asosiasi ini membawanya ke jawaban yang benar.
3
Tautkan informasi menjadi satu fenomena. Misalnya, Anda berdiri di supermarket dan tidak ingat apa yang harus Anda beli dari produk. Anda akan ingat jika Anda menekan dari piring yang akan Anda masak hari ini. Memecahnya menjadi bahan penyusunnya, Anda dapat dengan mudah mengingat apa yang Anda butuhkan. Dalam hal ini, tidak perlu menyusun daftar.
4
Teknik psikologis "Kusut" akan membantu Anda mengingat jika tidak semuanya, maka banyak. Esensinya adalah bahwa Anda harus membayangkan bagian dari hidup Anda, dari saat "sekarang" hingga saat ketika Anda belum melupakan informasi, dalam bentuk bola benang. Mengurai kusut, Anda akan melepas ingatan Anda.
5
Misalnya, Anda telah kehilangan buku favorit Anda dan tidak dapat menemukannya di tempat-tempat yang biasanya Anda taruh setelah membacanya. Duduk, santai, dan fokus. Mulai lepaskan bola dari saat Anda melihat buku Anda untuk terakhir kalinya. Secara bertahap, lepaskan ingatan Anda, dan mungkin pada suatu saat ketika Anda membaca buku itu, Anda dipanggil dari jalan, Anda berlari ke balkon dan meninggalkan buku Anda di sana.
6
Jika bola tidak bisa bersantai, santai saja. Alihkan perhatian selama 10 menit, dan kemudian coba teknik ini lagi. Jika Anda tidak dapat mengingat sama sekali, buang ide ini dari Anda untuk sementara waktu, mungkin beberapa hari. Kebetulan memori itu sendiri mengembalikan kepada kita yang terhilang. Misalnya, pada malam hari, ketika otak mengatur semua peristiwa yang terjadi pada kita dalam satu atau beberapa hari.
7
Latih otak Anda. Baca lebih lanjut, berkomunikasi dengan orang pintar, mencari cara yang tidak standar dalam menyelesaikan masalah biasa, secara umum, membuat otak bekerja kapan saja.
8
Hentikan kebiasaan buruk: merokok, alkohol, dan makan berlebihan. Semua ini secara destruktif mempengaruhi otak dan, sebagai hasilnya, sangat cepat menghancurkan ingatan.
9
Berolahraga di luar ruangan atau hanya berjalan beberapa jam sehari. Untuk akhir pekan, keluarlah bersama teman-teman di luar kota, di mana udaranya bersih dan dipenuhi banyak oksigen, yang sangat diperlukan untuk fungsi otak berkualitas tinggi dan, tentu saja, untuk pengembangan memori yang baik.