Fobia dan ketakutan menyiksa semua orang tanpa kecuali. Seseorang berhasil menghilangkan rasa takut yang tak ada habisnya, dan seseorang mendapatkan yang baru hari demi hari. Tetapi sebelum menyingkirkan fobia, Anda perlu memutuskan apa yang benar-benar Anda takuti.
Instruksi manual
1
Ketakutan sering terwujud dalam mimpi. Seringkali ini adalah ketakutan yang tidak disadari, yang, mungkin, tidak akan memanifestasikan dirinya dalam kehidupan nyata secara eksplisit, tetapi itu akan melemahkan Anda tanpa terasa di tingkat bawah sadar. Misalnya, jika Anda bermimpi setiap hari bahwa orang tua Anda sekarat, maka Anda jelas takut kehilangan mereka, meskipun dalam kehidupan nyata, mungkin Anda adalah orang yang sibuk sehingga Anda bahkan tidak ingat tentang ibu dan ayah Anda.
2
Orang-orang sering takut akan laba-laba, tikus, tikus, lebah, tawon, dan makhluk yang sangat tidak menyenangkan lainnya. Tetapi faktanya adalah bagi sebagian orang mereka hanyalah makhluk yang tidak menyenangkan, dan bagi seseorang mereka adalah objek ketakutan dan kengerian. Seharusnya tidak ada masalah khusus dengan menetapkan apakah Anda takut atau tidak. Perlu melihat secara langsung. Kelelawar dalam gambar bisa membuat Anda takut sepanjang hidup Anda, tetapi ketika Anda melihat binatang seperti itu, Anda mungkin tertarik dan berhenti menjadi takut.
3
Penting untuk membedakan antara ketakutan sejati dan self-hypnosis. Seringkali, ketakutan ditransmisikan kepada kita dari orang-orang terkasih, dari mereka yang memiliki pengaruh khusus pada kita, misalnya, di masa kanak-kanak dan remaja, ketika pandangan dunia seseorang berkembang. Jika ibumu takut menerbangkan pesawat sepanjang hidupnya, menunda-nunda tentang rincian kecelakaan udara dan menangis, jika seseorang dari keluarganya melakukan perjalanan melalui udara, maka kengerian sebelum penerbangan ini juga akan dikirimkan kepada Anda. Anda harus tumbuh dewasa, hidup di dunia, terbang dengan pesawat terbang dan memahami bahwa ini tidak begitu menakutkan.
4
Secara umum, sulit untuk mengenali hanya ketakutan bawah sadar Anda. Sisanya paling sering berbaring di permukaan dan terlalu sering dan menyakitkan mengingatkan diri sendiri untuk melupakan mereka. Tetapi sebelum Anda menyelesaikan ketakutan Anda, pikirkan apakah Anda membutuhkannya? Ada beberapa ketakutan yang berhasil Anda kendalikan, diatasi, lebih rendah dari suara pikiran (misalnya, pergi ke dokter gigi itu menakutkan, tetapi Anda harus, jika tidak semua gigi Anda akan rontok), apakah layak menyeret dan menghidupkan kembali jika hanya mengganggu hidup Anda?