Ketidakpedulian bukanlah kualitas manusia yang sangat baik, tetapi setetes ketenangan tidak akan menyakiti orang-orang yang mengingat semuanya. Jika Anda tidak memiliki ketidakpedulian bawaan, Anda dapat mengembangkan kualitas ini dalam diri Anda.
Instruksi manual
1
Jika Anda bertekad untuk mengembangkan ketidakpedulian Anda terhadap segala sesuatu yang mengelilingi Anda, Anda harus terlebih dahulu belajar mengendalikan diri. Apa pun situasi yang Anda hadapi, cobalah untuk tidak panik, tetapi dengan hati-hati menilai situasinya. Ketika seseorang melampiaskan emosinya, dia dapat mengembang bencana besar dari masalah terkecil. Untuk menghilangkan kegembiraan yang tidak perlu, aturlah diri Anda untuk pikiran positif dan pahami bahwa Anda jauh lebih kuat dari yang Anda kira, sehingga Anda bisa mengatasi semua masalah.
2
Jika Anda menghadapi masalah, ilhami diri sendiri bahwa Anda dapat menyingkirkannya sendiri. Anda tidak perlu memberi tahu semua teman, kenalan, dan kerabat Anda tentang semuanya, karena mereka dapat semakin memperburuk situasi dan memaksakan pada Anda pendapat bahwa masalah Anda adalah masalah global yang tidak dapat diselesaikan.
3
Segera setelah Anda menghadapi kesulitan yang muncul, berkonsentrasilah pada mereka dan bayangkan mereka dalam bentuk ikatan yang semakin erat ketika Anda mulai merasa gugup dan panik. Jika Anda tetap tenang dan acuh tak acuh, simpul ini secara bertahap mulai melemah. Tempatkan diri Anda pada kenyataan bahwa hidup Anda hanya ada di tangan Anda, dan semua yang terjadi di dalamnya, Anda dapat sepenuhnya mengendalikan dan secara radikal berubah menjadi lebih baik. Ingatlah bahwa bukan emosi Anda yang seharusnya mengendalikan Anda, tetapi Anda mereka.
4
Ketidakpedulian Anda harus dimulai tidak hanya dengan keadaan internal Anda, tetapi juga dengan ekspresi wajah Anda. Belajar mengendalikan gerakan dan gerakan Anda dengan jelas. Tidak perlu panik, yang terbaik adalah mencoba mempertahankan ekspresi wajah yang tenang dan tenang dalam situasi apa pun. Orang-orang di sekitar Anda akan mulai memahami bahwa Anda adalah orang yang berdarah dingin, dan pendapat Anda akan mulai berubah dari pendapat mereka.
5
Anda tidak bisa tetap tenang dan memperlakukan hal-hal acuh tak acuh jika Anda lelah dan merasa lemah, tidak nyaman. Pantau dengan cermat rutinitas harian Anda dan jangan biarkan tubuh lelah. Istirahat tepat waktu akan membantu Anda mengendalikan emosi, perasaan, dan pikiran Anda. Selain itu, jangan lupakan gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.
6
Jika Anda masih merasakan kegembiraan, cobalah untuk tenang. Dalam hal ini Anda akan membantu latihan pernapasan. Bernafaslah dalam-dalam, tarik napas dalam-dalam, dan tariklah lebih sering dan tidak kurang dari satu dalam 2-4 detik. Selain itu, aktivitas fisik sedang membantu melawan stres dan depresi.