Serangan panik didefinisikan sebagai perasaan tak terduga dari rasa takut akut, yang mungkin disertai dengan pikiran kematian dan sejumlah gejala fisik. Ada banyak alasan, dan gejalanya hampir selalu sama: jantung berdebar, lemas, sesak napas, keringat dingin. Jika Anda tidak melakukan perawatan, maka serangan panik dapat terjadi semakin sering.
Instruksi manual
1
Metode pengobatan adalah bantuan psikologis dan terapi obat. Dengan gejala panik, obat penenang paru-paru (Prazepam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) dan trisiklik (Venlafaxine, Pyrazidol, Maprotilin) memiliki efek yang sangat menguntungkan.
2
Obat-obatan digunakan ketika perlu untuk menghilangkan rasa takut akut atau ketika pengobatan psikologis belum memungkinkan. Namun demikian, untuk mengurangi keinginan pasien untuk dirawat secara eksklusif dengan pil, Anda harus mencoba pengobatan non-obat ketakutan panik jika memungkinkan. Untuk perawatannya, teknik psikologis digunakan.
3
Basis mereka adalah terapi perilaku-kognitif. Tujuan dari metode ini adalah untuk mendidik pasien untuk mengendalikan emosinya, perilaku dan pemikirannya. Kursus jangka pendek dari psikoterapi tersebut terdiri dari 10-20 prosedur. Dalam proses perawatan, pasien menerima keterampilan penting: - menggunakan dukungan orang lain, - tidak menyembunyikan masalahnya dari orang yang dicintai; - untuk menghilangkan faktor-faktor provokatif yang khas; - untuk menormalkan gaya hidup; - untuk secara benar mengevaluasi pikiran negatif dan mengubah yang lebih konstruktif; - untuk tidak memicu kecemasan; - untuk mengidentifikasi pikiran negatif yang menyebabkan kecemasan.Setelah sesi terapi kognitif-perilaku pada pasien ada peningkatan stabil yang signifikan.
4
Anda dapat mencoba untuk mengatasi serangan tanpa sebab sendiri. Pertama-tama, jaga dirimu, rileks, cukup tidur, mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari. Mulai makan dengan benar dan sepenuhnya. Dan bergerak: menari, naik sepeda, berjalan di sekitar kota. Pastikan untuk memikirkan hal-hal yang menyenangkan, jangan biarkan ketakutan yang tidak dapat dipahami membanjiri Anda, jangan ingat saat-saat yang tidak menyenangkan. Jika tiba-tiba hidup menghadirkan hadiah pahit, tetap tenang dan coba beralih ke hal lain.