Kehidupan setiap orang adalah kompleks dan penuh kejutan, termasuk yang sangat tidak menyenangkan. Mungkin tidak ada orang yang tidak akan pernah mengalami perasaan sedih, putus asa, putus asa. Apa yang harus dilakukan jika garis hitam juga memasuki hidup Anda, suatu situasi telah terjadi sehingga Anda tidak melihat jalan keluar? Pertama-tama, bahkan jika gelombang keputusasaan telah menutupi kepala Anda, ingatlah bahwa besok akan datang hari yang lain, dan siapa tahu, mungkin itu akan menjadi awal dari babak baru dalam hidup Anda.
Instruksi manual
1
Apa pun yang terjadi, cobalah untuk tidak berpikir bahwa situasinya tidak ada harapan. Kita harus berusaha untuk tenang dan memanggil semua kekuatan kita untuk membantu untuk melupakan masalah setidaknya untuk sehari. Mungkin Anda harus mencoba untuk tertidur, membuang semua pikiran Anda. Siapa tahu, mungkin di pagi hari keputusasaan Anda akan surut sedikit, dan Anda masih bisa menemukan solusi yang baik.
2
Jika Anda kehilangan kepercayaan pada masa depan, jangan melihat titik dalam hal-hal yang tampak sederhana dan jelas bagi Anda sebelumnya, jangan bingung dalam labirin pikiran Anda dan berbaring dengan bodoh menatap langit-langit. Cobalah beralih ke profesional - psikolog atau psikoterapis yang akan mendengarkan Anda dan, kemungkinan besar, akan dapat mengajukan beberapa pemikiran praktis untuk mengatasi krisis mental, karena situasi apa pun lebih baik dilihat dari luar.
3
Mungkin saja Anda dapat membantu orang-orang dari lingkungan Anda, yang Anda sayangi - kerabat atau teman Anda. Pikirkan tentang siapa yang dapat mendengarkan Anda tanpa kritik dan segala macam nasihat, hanya dengan bersama Anda. Mungkin salah satunya juga mengalami hal ini.
4
Tidak peduli seberapa sulitnya, cobalah untuk bergerak dan tidak menghentikan aktivitas normal Anda sehari-hari. Apa yang Anda sukai dapat membantu Anda juga. Hanya saja, jangan melakukan sesuatu yang rumit dan melalui kekuatan. Kerja fisik yang berat membantu beberapa orang untuk melupakan, dan beberapa orang teralihkan dari pikiran yang tidak perlu melalui berbelanja. Banyak orang percaya beralih kepada Tuhan. Pikirkan apa yang bisa memiliki efek baik pada Anda?
5
Anda mungkin pernah mengalami situasi serupa sebelumnya. Jika demikian, ingat bagaimana Anda kemudian berhasil keluar dari keadaan tertekan. Dan pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menghindari manifestasi negatif di masa depan, bagaimana melindungi diri Anda dari masalah. Ingatlah bahwa jiwa Anda harus dilindungi.
6
Belajarlah untuk mengabaikan berbagai kata ofensif dan tidak terlalu sulit untuk bereaksi terhadap kurangnya dukungan, pekerjaan atau uang. Anda tidak harus selalu mengharapkan yang buruk, karena itu tidak akan memberi Anda harapan untuk keluar dari krisis. Jangan memprogram diri sendiri untuk yang terburuk.
7
Apakah Anda menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan atas apa yang terjadi? Mungkin Anda melakukan kesalahan, bahkan banyak kesalahan. Tapi bagaimanapun juga, jangan pernah berpikir buruk tentang dirimu. Segala sesuatu yang terjadi pada Anda adalah pengalaman hidup Anda. Balikkan halaman hari ini. Besok apa yang sudah berlalu tidak akan terjadi. Dan kamu, jadi cintai dirimu sendiri dan belajarlah untuk menghargai.
Artikel terkait
Mengapa kebosanan dianggap sebagai penyakit