Komputer dari awal abad XXI sangat aktif mulai menembus kehidupan manusia. Semakin sering mereka mulai digunakan untuk hiburan dan hiburan yang menyenangkan. Banyak yang bahkan tidak memperhatikan bagaimana hobi yang tidak bersalah berubah menjadi kecanduan yang sesungguhnya.
Anda akan membutuhkannya
Kartu keanggotaan Olahraga / Yoga
Instruksi manual
1
Tetapkan tenggat waktu yang jelas yang digunakan untuk menggunakan komputer Anda. Jika Anda menggunakannya di tempat kerja, lalu di rumah pada hari kerja, cobalah untuk tidak memasukkannya sama sekali. Jika aktivitas Anda tidak terhubung dengan komputer, maka Anda dapat menyisihkan 2 jam sehari untuk menggunakan Internet. Pantau diri Anda dengan cermat dan jangan keluar dari jadwal yang telah ditentukan.
2
Istirahatlah. Dapatkan keanggotaan di klub kebugaran, kolam renang, atau bagian olahraga. Jika Anda tertarik pada perkembangan spiritual, alihkan perhatian Anda pada yoga dan praktik lainnya. Isi waktu yang biasanya dihabiskan di monitor dengan penuh makna. Anda dapat mendaftar di perpustakaan. Ini, pertama, akan sangat memperluas cakrawala Anda, dan, kedua, itu akan memungkinkan Anda untuk berkenalan dengan informasi yang diperlukan.
3
Lebih memperhatikan komunikasi. Alih-alih duduk di depan komputer, atur pertemuan dengan teman-teman. Panggil teman yang sudah lama tidak Anda kenal. Berikan perhatian lebih pada belahan jiwa dan orang-orang terkasih Anda. Jika lingkaran sosial Anda sempit, maka perluaslah. Temukan teman baru. Untuk melakukan ini, Anda dapat mengunjungi semacam klub minat. Pergi ke pusat hiburan, bowling, atau biliar.
4
Cobalah untuk menemukan sesuatu yang baru. Perhatikan hal-hal yang sebelumnya tidak terlalu berarti bagi Anda. Anda mungkin telah memperhatikan beberapa bakat dalam diri Anda, tetapi Anda tidak pernah punya waktu untuk menyadarinya.
5
Jika kecanduan komputer terkait dengan game, maka pikirkan apa yang mereka berikan kepada Anda. Pertimbangkan apakah Anda benar-benar membuang-buang waktu, apa lagi yang bisa Anda habiskan untuk itu dan apa yang akan memberi Anda kesenangan yang tidak sedikit.
6
Ubah sikap Anda terhadap komputer. Jangan menganggapnya sebagai mainan, tetapi gunakan secara eksklusif untuk tujuan pragmatis: cari tahu cuaca, lihat nilai tukar, tulis laporan, dll.
7
Konsultasikan dengan psikolog. Seorang spesialis berpengalaman akan membantu Anda memahami diri sendiri dan akan lebih mudah untuk mengatasi kecanduan Anda.
Perhatikan
Kecanduan komputer dapat mempengaruhi kualitas kehidupan nyata Anda.