Dendam adalah perasaan mengasihani diri sendiri. Terkadang air mata tumpah karena perasaan tidak adil. Bersamaan dengan ini, kemarahan muncul pada orang yang berani terluka begitu serius. Tetapi hasil dari pengalaman biasanya hanya menjadi saraf manja. Kemampuan untuk mengatasi keluhan dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan tidak membuang waktu.
Instruksi manual
1
Cobalah untuk tidak menerima kritik atau lelucon bermusuhan. Memahami bahwa tidak semua orang di sekitar tahu garis tipis antara humor atau ekspresi bijaksana dari pikiran dan kekasaran mereka. Orang yang menyinggung Anda sendiri tidak selalu mengerti bahwa ia tidak melakukannya dengan baik. Dan jika dia melakukannya dengan sadar, maka dia seharusnya tidak bersemangat sama sekali. Dalam kasus pertama, ada baiknya berada di atas segala macam hal bodoh dan tidak memperhatikannya. Dalam yang kedua, Anda perlu menyadari bahwa pelaku sedang menunggu reaksi dari Anda: air mata, kemarahan, gelombang emosi negatif. Kekecewaan total baginya adalah ketidakpedulian Anda.
2
Belajarlah membela diri. Ini tidak berarti bahwa perjuangan harus bersifat fisik. Singkatnya, Anda juga bisa membela diri sendiri. Kecerdasan adalah pertahanan yang baik terhadap mereka yang ingin menyinggung Anda. Bayangkan kebingungan dari seorang pemarah yang tidak senonoh, ketika alih-alih frasa berselang isak tangis, ia akan mendengar jawaban tenang dan bermartabat. Tentunya Anda akan mengalami kepuasan dari situasi dan, mungkin, sensasi yang tidak menyenangkan akan menguap. Tetapi bahkan jika ada endapan dalam jiwa, jangan membuat tragedi darinya. Dalam hidup, situasi sering muncul yang tidak memberikan kesenangan, dan cara terbaik untuk tidak merusak saraf Anda adalah dengan hanya mencoba untuk melupakan.
3
Beralihlah ke emosi positif. Menderita ketidakadilan adalah hobi yang sangat tidak berguna. Mengapa mengasihani diri sendiri ketika Anda bisa mengalihkan perhatian dari pikiran yang suram? Temui teman, pergi ke pesta. Secara umum, jangan fokus pada masalah, jika tidak, Anda berisiko mulai murung. Kebencian kecil dapat berkembang menjadi depresi berat.
4
Lihatlah hal-hal yang lebih mudah dan jangan lupa tentang selera humor. Saring informasi yang masuk. Bagaimanapun, sering terjadi bahwa orang-orang tersinggung oleh hal-hal sepele. Jika Anda menganggap serius hanya apa yang benar-benar layak mendapatkannya, maka akan ada momen yang jauh lebih tidak menyenangkan dalam hidup Anda.