Untuk lulus ujian dengan baik, Anda perlu, pertama, untuk mempersiapkan diri dengan benar, dan, kedua, agar tidak bingung selama ujian. Siap melayani Anda resep terbaik dari psikolog.
Bersiaplah terlebih dahulu. Apakah Anda ingin beberapa pengetahuan tetap di kepala Anda? Penting untuk membaca teks tidak sekali atau dua kali dan memberikan waktu untuk asimilasi informasi baru. Jika Anda memulai persiapan pada malam sebelum hari "kiamat", otak Anda tidak akan memiliki waktu untuk memproses semuanya dengan baik.
Buat rencana persiapan. Untuk melakukan ini, Anda dapat membagi jumlah tiket dengan sisa hari-hari sebelum ujian. Alokasikan waktu untuk keadaan force majeure. Tiba-tiba Anda sakit atau ada kasus mendesak? Pelajari materi sesuai dengan rencana ini.
Beristirahat dan rileks. Konsentrasi perhatian tidak terbatas. Kami bekerja selama satu jam - mereka pantas istirahat selama 10-15 menit. Bergerak lebih sering dan berada di udara segar.
Mendaur ulang materi sehingga lebih mudah diingat. Sederhanakan, bagi, kurangi, gunakan teknik menghafal cepat.
Cobalah untuk mendiskon ujian. Jangan terlalu mementingkan tanda. Bayangkan saja, jangan menyerah. Anda selalu memiliki kesempatan kedua, hidup tidak berakhir di sana. Jika Anda masih sangat takut, bayangkan secara terperinci apa yang bisa terjadi. Anda dapat berasumsi bahwa Anda telah mengalami "kengerian" ini.
Hindari berurusan dengan mereka yang gelisah dan gugup. Jika teman atau orang tua Anda menipu Anda, beri tahu mereka bahwa itu mengganggu Anda. Sebagai upaya terakhir, berhentilah berbicara dengan mereka untuk sementara waktu.
Asana yoga terbalik memiliki efek yang baik pada fungsi otak dan menghilangkan stres. Jika Anda tidak terbiasa dengan yoga - lakukan "birch", yang diketahui dari pelajaran pendidikan jasmani sekolah.
Kuasai teknik pernapasan yang menenangkan. Misalnya, ambil napas dalam-dalam, perlahan hitung sampai tiga, dan kemudian napas lambat yang sama. Ketika kita khawatir, pernapasan menjadi dangkal dan cepat, memperlambatnya, kita menormalkan kesejahteraan kita.
Jadikan diri Anda seorang "jimat." Pilih item yang dapat Anda bawa untuk ujian. Misalnya, liontin atau bahkan sepatu. Ambil item ini di tangan Anda, tutup mata Anda dan bayangkan bahwa Anda berada di tempat di mana Anda merasa baik dan tenang, Anda kewalahan dengan kepercayaan diri dan rasa aman. Ulangi "ritus" selama beberapa hari. Selama ujian, sepatu Anda akan menginspirasi Anda dengan kepercayaan diri yang dibebankan kepada Anda.
Menjelang ujian, siapkan semua hal dan dokumen yang diperlukan dan tidurlah lebih awal. Ini akan menyelamatkan Anda dari kelelahan dan keterlambatan, yang dapat meningkatkan kegembiraan. Jika jiwa gelisah, bicaralah dengan seseorang yang dekat.
Pada hari Anda lulus ujian, bangun sedikit lebih awal dari yang diperlukan, seperti yang seharusnya, makan saat sarapan - Anda membutuhkan energi. Lebih baik tidak terlibat dalam Valerian - itu menyebabkan kantuk dan masalah dengan konsentrasi.
Selama ujian, pertama-tama jawablah semua pertanyaan mudah, lalu lewati untuk pertanyaan-pertanyaan sulit. Ini akan membantu Anda tidak terjebak pada permulaan pada masalah yang sulit dan tidak menjadi marah terlebih dahulu. Ingat semua yang dapat Anda ingat, bawa mental Anda ke dekorasi kamar Anda, bayangkan bagaimana Anda membuka kuliah atau buku teks. Jangan lupa untuk memeriksa pekerjaan sebelum pengiriman.
Jika hal terburuk dalam ujian Anda adalah guru Anda, bayangkan teman baik Anda atau kelinci mewah berbulu di tempatnya - dan jawab. Hanya tidak perlu berbicara dengan "teman" jargon pemuda dan membelai "kelinci" di kepala!